Как правильно заматывать бинты. Бинты для бокса.

Как правильно наматывать боксерские бинты?

Каждый настоящий спортсмен должен следить за состоянием своего здоровья особенно внимательно. Не секрет, что профессиональный спорт только губит наш организм. В особенности, этот эффект имеет место, если мы говорим о боксе. Даже трудно себе представить, какое количество травм вынуждены переносить боксеры. Если вы только начинаете постигать азы этого боевого искусства, тогда вы, в первую очередь, должны задуматься над своей безопасностью. Доподлинно известно, что под боксерскими перчатками скрываются руки, которые замотаны в специальные бинты. Сегодня, мы разберемся, как правильно наматывать боксерские бинты и для чего это необходимо.

Боксерские бинты: что это и для чего

Боксерские бинты – это самый недорогой, но отнюдь, не менее важный чем все остальные, элемент экипировки боксера. Боксерские бинты фиксируют вашу кисть и запястья таким образом, что руки оказываются в компактном, то есть в самом правильном положении. Выделяют два вида бинтов – хлопковые и марлевые (“мексиканские”). Боксеры отдают свое предпочтение последнему виду. Марлевые бинты обладают системой крючков, что облегчает застегивание. Они очень эластичны. Они обхватывают руку боксера плотно, полностью повторяя контуры костей запястья и кисти. Бинты поддерживают руку, обеспечивая тем самым
надежную защиту
костей руки. Бинты можно купить в пределах от 100 до 200 рублей.

Боксерские бинты: техника обматывания рук

• Возьмите бинт и рассмотрите его.
• Найдите петлю бинта. Туда нужно поместить
  большой палец
  .
• Растяните бинт вдоль тыльной стороны кисти в сторону от большого пальца.
• Оберните запястье два или три раза, чтобы правильно намотать боксерский бинт. Обязательно убедитесь в том, чтобы во время обмотки не образовались складки. Бинт должен комфортно обхватывать кисть. Он не должен зажимать ее, но и не должен слабо обхватывать кисть.
• Теперь снова обматываем кисть два-три раза следующим образом. Нужно обмотать суставы пальцев. Зафиксируйте суставы пальцев очень хорошо. Бинтование пальцев следует начинать с мизинца. Чтобы начать бинтование, пропустите бинт между безымянным пальцем и мизинцем.
• Теперь нам предстоит обмотать большой палец. Для этого необходимо обернуть бинт один раз вокруг запястья. Оберните большой палец с тыльной стороны. И еще раз оберните большой палец.
• Перекрутите бинт восьмеркой между большим и указательным пальцами. Оставшейся частью бинта нужно обмотать запястье и закрепить бинт на липучку.

Бинт должен плотно держать кисть и запястье руки. При этом, бинт не мешает вращательным движением кистей. Следует заметить, что правильное наматывание боксерских бинтов – это самая важная процедура для профилактики травм боксера. Боксер должен самостоятельно бинтовать свои руки, ведь только он чувствует как должен лежать бинт. Если бинт будет затянут через чур сильно, то кисти затекут. Если же он будет затянут слабо, то руки не получат должной защиты, так как бинт просто сместится. по сопернику в этих случаях у вас не получится, т.к. вы скорее всего будете думать о своих руках, а не о поединке… Для определения правильности положения кисти, можно пользоваться следующими наблюдениями. Бинт завязан верно в случае, если при сжатом кулаке бинт плотно обтягивает руку, а при спокойной кисти, бинт не оказывает никакого давления на кости. Вот как правильно наматывать боксерские бинты.

Боксерские бинты – это, пожалуй, первая спортивная
экипировка, появившаяся в мире. Первые изображения кулачных бойцов, с руками,
обмотанными ремнями, появляются уже в Древнем Египте и в Шумеро-Аккадской
цивилизации. И за тысячелетия истории спорта эти нехитрые приспособления
нисколько не утратили своих позиций – и в наши дни практически любой человек,
занимающийся ударными видами единоборств, хорошо знает, что такое боксерские
бинты, как наматывать бинты и что это дает. Это, по сути, такое же
базовое знание, как и навык правильного удара.

Мнение эксперта:

Правильное заматывание бинтов для бокса – важный навык, который помогает предотвратить травмы и обеспечить защиту рук. Эксперты рекомендуют начинать с обмотки запястья несколькими слоями бинта, затем переходить к обмотке кисти и пальцев, обеспечивая поддержку суставов и защиту костей. Важно не перетягивать бинты, чтобы не нарушить кровообращение, но и не оставлять их слишком свободными, чтобы обеспечить достаточную поддержку. После завершения обмотки необходимо зафиксировать бинты при помощи специального замка или клеевой ленты. Эксперты также рекомендуют регулярно проверять состояние бинтов и заменять их при признаках износа, чтобы обеспечить надежную защиту рук во время тренировок и поединков.

Как правильно наматывать бинты для бокса

Неоспоримые преимущества

Бинт преследует две основные задачи: защитить кисть бойца от
травм и сделать удар более жестким и сильным, а также позволит избежать
дискомфорта при тренировках.

Человеческая кисть состоит из множества мелких и достаточно
хрупких костей, подвижность которых обеспечивается суставами. При ударе эти
кости и суставы амортизируют, принимая на себя часть энергии, предназначенной
противнику или боксерскому мешку. За счет этого у удара теряется часть
жесткости и силы, а рука может получить достаточно серьезную травму – перелом
или вывих. Недостаток техники может привести и к тому, что кулак столкнется с
целью под неправильным углом, а это может привести к повреждению лучезапястного
сустава. Если намотать боксерские бинты, то кости и суставы окажутся в тканевой
фиксирующей защите – зазор между костями, а значит и эффект амортизации
уменьшится, а суставы будут ограничены в движении.

Интересные факты

1. Правильная техника бинтования может помочь предотвратить травмы рук.Бинты помогают поддерживать запястья и суставы, а также защищают кожу от трения и ударов.
2. Существует несколько различных способов бинтования рук для бокса.Каждый способ имеет свои преимущества и недостатки, поэтому важно выбрать тот, который подходит именно вам.
3. Бинты для бокса бывают разных размеров и материалов.Выбирайте бинты, которые хорошо сидят на ваших руках и изготовлены из прочного материала, который не будет рваться или растягиваться.

Как правильно бинтовать руки в боксе и ММА

Размеры и материалы

Роль первых боксерских бинтов выполняли ремешки из
сыромятной кожи, современные бинты бывают двух видов: из чистого хлопка и с
добавлением эластичных материалов. Хлопковый бинт лучше впитывает пот, но не
растягивается, поэтому предъявляет больше требований при наматывании на руку.
Эластичный бинт слегка растягивается, за счет чего лучше держится на руке, но
им можно легко перетянуть кисть, что затруднит кровообращение.

По размеру бинты отличаются длиной и шириной, тут подбор
осуществляется в основном по размеру руки. Единственное что стоит отметить –
более длинный бинт позволяет лучше защитить руку от травм.

Опыт других людей

Как правильно заматывать бинты для бокса – вопрос, который волнует многих спортсменов. Многие отмечают, что правильно заматывать бинты помогает предотвратить травмы и уменьшить дискомфорт во время тренировок. Они советуют обратить внимание на технику заматывания, чтобы обеспечить надежную поддержку запястья и кисти руки. Кроме того, многие отмечают, что выбор качественных бинтов также играет важную роль в комфорте и безопасности во время тренировок.

Как мотать бинты [3.5м]. Как наматывать боксерские бинты 3.5 метра.Как бинтовать руки бокс

Как правильно наматывать боксерские бинты

Есть два основных правила, которых следует придерживаться
при намотке бинтов: хорошо фиксировать суставы и правильно выбирать степень
натяжения бинта, чтобы он не перетянул руку, но в то же время не болтался. При
сжатом кулаке бинт натягивается и при этом должен плотно обжимать руку.

Проденьте большой палец в петельку на одном из концов бинта
и проведите бинт к запястью с тыльной стороны ладони. Сделайте один или два
витка вокруг запястья, плотно его фиксируя. Далее зафиксируйте сустав большого
пальца – проведите бинт между большим и указательным пальцем, захлестните
сустав и снова переведите ленту на запястье. Сустав большого пальца должен
оказаться в петле. Таким же образом намотайте бинт на суставы всех пальцев, по
возможности стараясь делать меньше складок – при активной работе по мешку они
могут причинить серьезный дискомфорт и привести к образованию мозолей и натертостей.
Не захватывайте бинтом второй сустав – это будет мешать сжимать кулак. Закончив
бинтовать суставы, сделайте пару витков по всей ширине ладони, захватывая
ударные костяшки – это придаст кулаку более жесткую и дополнительную защиту.
Остатки длины бинта распределите как удобно и зафиксируйте на запястье
липучкой.

Есть и другой способ – после первых витков по запястью сразу
перейти к бинтованию ударной поверхности, а только потом к суставам. Попробуйте
оба способа и выберите тот, при котором рука чувствует себя более комфортно.

После тренировки просушите бинты и, если необходимо,
постирайте. Так они дольше сохранятся сами и защитят от воздействия пота
перчатки. Хранить бинты также лучше в туго свернутом виде – это позволит
избежать жестких складок. Не пренебрегайте бинтами при работе по снарядам.
Помните – в традиционных боевых искусствах, не использующих защитное
снаряжение, правильному формированию кулака и наработке ударных поверхностей
уделяется очень много времени и
специальных упражнений
. Использование
боксерских бинтов позволяет оптимизировать ваши усилия на пути к спортивным
достижениям, существенно облегчить и обезопасить процесс тренировок.

Оружие боксера – это его руки, и они основательно защищены боксерскими перчатками. Но мало кто из непрофессионалов знает, что под перчатками находятся еще и бинты, но не какие попало, а специальные бинты для бокса.

Они служат защитой от травм для рук, обеспечивают их безопасность во время поединка, впитывают пот. Как завязывать бинты для бокса правильно, должен научиться каждый начинающий боксер.

Делать это нужно самостоятельно, чтобы лучше регулировать степень его натяжения. Если забинтовать слишком туго, рука онемеет, появится отек, а если слишком слабо – бинт будет смещаться, создавая дискомфорт, и даже может стать причиной травмы. Со временем эта процедура будет доведена до автоматизма,

Бинты для бокса – это не просто узкий отрезок любой ткани, которым обматывают кисть и запястье. Об их значении в боксе мы еще поговорим, пока же отметим, что ширина стандартная – 5 см.

Что же касается длины, то для классического бокса она должна составлять минимум 3,5-4 метра, для других видов, например, для тайского бокса — не менее 4 м, а для некоторых единоборств доходит и до 6 м.

Важную роль играет ткань, из которой изготавливаются бинты для бокса

.Прежде использовали главным образом хлопок и марлю, поскольку ткань должна быть гигроскопичной и хорошо впитывать пот.

Однако эти материалы не обладают эластичностью – еще одним необходимым качеством.

Неудивительно, что сегодня наряду со 100%-ным натуральным хлопком используются инновационные материалы, в частности, модифицированный эластичный хлопок, обладающий стрейчевым эффектом. Большим спросом пользуются также гелевые бинты для бокса из эластичного неопрена, обеспечивающие
хорошую защиту
и амортизацию.

Бинты для бокса снабжены петелькой, которая закрепляется на большом пальце, и липучкой для надежной фиксации на руке.

Они должны точно повторять контуры кисти и запястья и при этом не пережимать их во избежание нарушения кровообращения и отека. Эластичные материалы в точности соответствуют этому требованию.

Вот
пошаговая инструкция
, как завязывать бинты для бокса. Чтобы лучше освоить технику, целесообразно использовать фото и видео, но в
общих чертах
схема выглядит следующим образом:

1. На большой палец надеть петлю и провести ткань по внутренней стороне кисти.
2. 2-3 раза обернуть его на руку вокруг запястья, следя, чтобы он не образовывал складок и плотно облегал запястье.
3. Вновь провести ткань по ладони с внутренней стороны и затем несколько раз обмотать его у основания пальцев, закрепляя их нижние суставы (пальцы в течение всей процедуры должны быть слегка раздвинуты).
4. Теперь пропустить бинт через пальцы (то есть между соседними пальцами, начиная с мизинца) и каждый раз после этого заматывать его вокруг кисти.
5. Когда все пальцы будут зафиксированы, провести ткань вокруг запястья и затем дважды с обеих сторон вокруг большого пальца.
6. Между указательным и
   большим пальцем
   с внутренней стороны кисти перекрутить его «восьмеркой».
7. Оставшаяся его часть наматывается на запястье и фиксируется липучкой.

Обратите внимание на следующие моменты:

• рука бинтуется без пальцев, они остаются свободными, а фиксируется только нижняя часть первой фаланги;
• бинт должен плотно облегать, но не пережимать руку;
• начинайте учиться бинтовать той рукой, которой вы владеете лучше, то есть правшам лучше наматывать на левую, а левшам — на
  правую руку
  , чтобы быстрее освоить процесс.

Проверить, правильно ли все завязано, несложно: сожмите кулак – бинт должен плотно его обтягивать; расслабьте кисть – вы не должны ощущать давления.

Этот способ наматывания далеко не единственный, существуют и другие, можно даже встретить иной порядок, по какой стороне его проводить и т.п.

Поэтому пробуйте
различные способы
и выбирайте сами, какой из них будет для вас лично оптимальным. Главное, чтобы бинт для бокса был завязан прочно, надежно и обеспечивал вам необходимую защиту и комфорт.

Значение бинтов в боксе

Бинты являются неотъемлемым элементом экипировки любого боксера, и профессионала, и новичка, ведь это первый слой защиты, предохраняющий кости руки от травмы, от смещения суставов и пр.

Впитывая пот, они не только выполняют гигиеническую функцию, но и увеличивают долговечность перчаток, которые остаются сухими.

Качественная защита рук – одно из
необходимых условий
для тренировок в любом боевом искусстве , хотя об этом достаточно часто принято просто-напросто забывать. Конечно, мозоли и костяные наросты от набивки смотрятся внушительно (но чаще – пугающе), однако если вы хотите скрыть свои навыки или факт тренировок от посторонних глаз (или просто не хотите раньше времени гробить свои суставы), то необходимо заранее побеспокоиться о профилактике их появления. Применение специальных спортивных бинтов в таком случае – наилучший выход.

Они как правило продаются в любых спортивных магазинах, и порой в аптеках. Длину следует выбирать исходя из ваших собственных физических параметров – так, например, стройную девичью ручку тряпицей длиной в 4,5 метра можно запеленать аж до локтя. А для внушительного кулака взрослого мужчины весом за 100 кг двухметровой ленточки хватит лишь на три-четыре оборота. Предпочтение отдавайте бинтам со слегка эластичной структурой – они должны слегка тянуться. Марка значения по большей части не имеет.

Фактически существует огромное количество способов намотки бинта, отличающиеся направлением, порядком наложения и прочей пустяковиной. Наибольшее же распространение получили два варианта бинтования, использующиеся профессиональными боксерами и бойцами ММА. Оба они представлены на рисунках внизу, первый заключается в фиксации всех пальцев сразу, второй – каждого по отдельности. Второй, как наиболее надежный, мы и рассмотрим поподробнее.

X-образный способ обмотки

Указанное количество оборотов может варьироваться в зависимости от размера ваших рук и длины бинта.

1. Проденьте большой палец в петлю, разместив бинт на
   
   тыльнойстороне кисти.

Вы сжимаете большой палец в кулак во время боя и это уплотняет всю систему обмотки.

1. Три раза оберните вокруг запястья.

Это дает поддержку вашему запястью, если три раза – много, оберните два или один раз.

1. Три раза – вокруг кисти.

Не старайтесь прикрыть костяшки.

Верните бинт к большому пальцу.

1. Три скрестных оборота между пальцев.

Оберните между мизинцем и безымянным.

Теперь через сторону.

И к низу кисти. Таким образом на тыльной сторону бинт будет образовыват букву “Х”.

Теперь опять к большому пальцу.

Теперь между безымянным и средним.

И опять через сторону на второй “Х”.

От большого пальца между средним и указательным.

И через сторону на третий “Х”. Теперь все пальцы разделены и зафиксированы должным образом.

Завершите у большого пальца.

1. Оборот вокруг большого пальца.

Оберните раз вокруг большого пальца.

Доведите бинт к низу руки.

1. Зафиксируйте большой палец.

Заверните за большой палец и обратите

вниманиек следующему шагу!

Опустите бинт к кисти вместо оборот вокруг большого пальца. Позже это защитит ваш палец и предохранит бинты от разматывания во время боя (обратите внимание как бинтовка меняет направление).

1. Три раза оберните бинт вокруг костяшек.

Защитите костяшки.

1. Дополнительные обороты и завершение.

Если бинта ещё много можно сделать несколько дополнительных “Х” вокруг пальцев.

Или ещё раз защитить костяшки. Не перестарайтесь, а то рука не влезет в перчатку.

Готово! С такой обмоткой ваши суставы будут надежно защищены от лишних сотрясений или смещений.

Боксерский бинт представляет собой тканевую полосу, с одной стороны на которую крепится петля, с другой — липучка. Такой бинт убережет суставы от вывихов и выбивания. Также это дополнительная защита для костяшек пальцев и сухожилий. Кроме того, правильно намотанный бинт зафиксирует запястье и пальцы в наиболее выгодном для боксирования положении. В итоге кулак станет более крепким и жестким, что скажется на силе удара.

Обмоткой бинтами всегда занимайтесь сами. Только так вы сможете проконтролировать силу натяжения ткани на ладонях и запястьях.
Основное назначение бинта — закрепить кулак и оградить его от травм. Если бинт будет намотан чересчур слабо, то пользы во время удара он не принесет. Слишком туго намотанный бинт будет стеснять кулаки и вместо помощи в бою станет помехой. Чтобы определить правильность намотки бинтов, разожмите и сожмите кулак. И в том, и в другом положении боксерские ленты не будут обвисать. При разжатой руке вы почувствуете свободу, при сжатой — бинт натянется и плотно обхватит запястье и ладонь.

Наматывая бинт, следите, чтобы он всегда был натянут и не образовывал складок.

Пошаговая схема

наматывания бинтов:

1. Большой палец вставьте в петлю, которая находится у одного из концов ленты.
2. От большого пальца протяните полосу до запястья и обмотайте его несколькими витками.
3. Проведите бинт по ладони от запястья к основаниям пальцев. Несколько витков в этом месте должны надежно зафиксировать суставы пальцев.
4. Оборачивать пальцы начинайте с большого. Для этого по ладони снова вернитесь к запястью, обмотайте его, заключите большой палец в двойную петлю из бинта (со стороны ладони). Сделайте еще один оборот вокруг основания кисти.
5. Теперь необходимо обмотать каждый палец. Для этого проводите ленту с тыльной стороны руки между пальцами, начиная с мизинца, и возвращайтесь по ладони к запястью.
6. Когда будут обернуты все пальцы, сделайте еще один закрепляющий виток у основания пальцев.
7. Протяните ткань через большой палец. Оставшуюся часть обмотайте вокруг запястья и зафиксируйте бинт на липучку.

Намотанный таким способом боксерский бинт обеспечит сохранность ваших сухожилий, суставов, кожи кулаков во время тренировок и кулачных боев.

Возможно, будет полезно почитать:

• Став “кнут” Рунный став огненный кнут com
  ;
• Руны халявы и исполнения желания Рун ставы халява
  ;
• Проверенные руны для исполнения желаний Руны халява которые работают у женщин
  ;
• Рунические формулы на восстановление любовных отношений
  ;
• Что такое крадник и как воспользоваться таким колдовством себе на благо Как забрать красоту и грацию
  ;
• Соте из баклажанов на зиму
  ;
• Голубцы с мясом и гречкой
  ;
• Баклажаны по-корейски – вкусные рецепты пикантного азиатского блюда
  ;

Частые вопросы

Как правильно наматывать на руку боксерские бинты?

Зафиксировать большой палец в петле. … Оберните бинт вокруг запястья, перейдите на большой палец, и с помощью одного оборота окончательно зафиксируйте бинт.Затем необходимо обмотать ударную поверхность, производя переход на внутреннюю часть кисти.Ещё

Сколько метров надо брать бинты для бокса?

Длину выбирают исходя из возраста спортсмена, размера руки и способа намотки. Для детей это обычно хлопковые бинты от 2 до 3,5 метров или эластичные — от 2,5 до 3,5 метров. Для взрослых: хлопковые бинты от 3 (для женщин) до 4,5 метров или эластичные — от 3,5 до 5 метров.

Как правильно наложить эластичный бинт?

Наматывать эластичный бинт нужно, перекрывая каждым следующим витком предыдущий не менее чем на треть ширины и не более чем на половину. Следует ослаблять натяжение бинта по мере движения от узкой части к широкой. Повязка не должна иметь просветов и складок. Удобно пользоваться самофиксирующимися бинтами.

Как правильно бинтовать ногу?

Выбирайте оптимальную длину. … Постарайтесь все-таки найти помощь, а не накладывать бинт самостоятельно. … Бинт накладывают утром, не вставая с постели. … Начните с обследования! … Бинтовать нужно от стопы вверх к колену. … Никогда не перегибайте, не сгибайте и не складывайте бинт!Ещё

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом заматывания бинтов убедитесь, что ваши руки и бинты чисты. Это поможет избежать инфекций и раздражения кожи.

СОВЕТ №2

При заматывании бинтов обеспечьте достаточную поддержку запястья, чтобы предотвратить травмы и ушибы во время тренировок и поединков.

СОВЕТ №3

Не затягивайте бинты слишком сильно, чтобы не ограничивать кровообращение и не вызывать дискомфорт во время тренировок.