Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! Думаю, что мы уже разобрались, в предыдущей статье: « » Поэтому в этой статье мы с вами выясним как выработать маршрут к «себе лучшему», с чего начать движение и на что обратить
особое внимание
, чтобы уже в ближайшее время получить ощутимые результаты. О том, как заниматься саморазвитием, написано очень много. Я постараюсь выбрать главное, с моей точки зрения, и изложить это главное максимально доступно.
Итак, начнем мы, пожалуй, с изучения этапов, которые традиционно проходит личность в своем развитии. Ведь личностный рост, как и все в этом мире формируется не одномоментно, а проходит в своем развитии ряд фаз.
Этапы саморазвития
- Самопознание. Еще в IV веке до нашей эры, семеро античных мудрецов сформулировали и начертали на храме бога Аполлона в Дельфах абсолютную и универсальную истину: «Познай самого себя». Человек, мыслящий, должен четко представлять свои жизненные приоритеты, идеалы, качества, которые позволят двигаться «вперед и вверх». Только дав ответ на вопрос: «Кто я в этом мире?», можно пытаться искать ориентиры и направление движения.
-
Постановка целей. Цели могут быть долгосрочными и краткосрочными, но в любом случае они должны быть гибкими и не должны противоречить друг другу. Кроме того, итогом целеполагания должен быть
конкретный результат
и процесс – систематические занятия. Сама по себе проблема постановки жизненных целей в аспекте саморазвития – это очень важная и емкая тема, которую мы обсудим в одной из следующих публикаций. - Способы достижения поставленных задач.Саморазвитие – это процесс очень индивидуальный. Поэтому универсальных советов по достижению вершин личностного роста просто не может быть. Ответ на вопрос о способе совершенствования себя (физического, ментального или духовного) можно долго искать в умных книгах, а можно получить, как говорится, «просто с неба». На ум приходит история о американском бизнесмене и азартном игроке МС Девисе. Случайно, из-за дорожного затора, попав на детскую лекцию об уничтожении живой природы, он вдруг обрел смысл своей жизни. За двадцать лет бизнесмен-меценат вложил в проект Nokuse, рассчитаный на триста лет, девяносто миллионов долларов. Благодаря чему на землях, выкупленных у деревоперерабатывающих компаний, высадили восемь миллионов саженцев болотной сосны.
- Действие. Мое любимое выражение: «Дорогу осилит идущий». Ведь только начав действовать, сделав к мечте хотя бы один шаг, можно надеяться на достижения результата.
Программа саморазвития включает в себя различные направления, в том числе, совершенствование характера, формирование волевых качеств, развитие интеллекта, духовности, физической формы. В целом, саморазвитие является как мощным фактором делового успеха, так и успеха в личностной сфере жизни человека.
Мнение эксперта:
Саморазвитие и самосовершенствование играют важную роль в жизни каждого человека, в том числе и девушек. Эксперты подчеркивают, что ключевым моментом при начале пути саморазвития является осознание собственных целей и желаний. Для этого необходимо начать с изучения себя, своих увлечений, интересов и потребностей.
Книги по саморазвитию и самосовершенствованию могут стать незаменимым помощником в этом процессе. Они предлагают практические советы, техники управления временем, осознанности, а также мотивационные и вдохновляющие истории успеха. Эксперты рекомендуют обращать внимание на книги, которые помогут развить навыки личной эффективности, улучшить коммуникацию, научиться управлять стрессом и развивать позитивное мышление.
Саморазвитие — это постоянный процесс, и для его успешного осуществления важно выбирать книги, которые будут вдохновлять, учить новому и помогать становиться лучше каждый день.
Способы саморазвития
- Выбрать приоритеты. Чтобы идти к вершине, не останавливаясь и не блуждая, человеку нужно четко представлять направление движения. Стивен Кови, известный коуч и бизнес консультант, акцентировал внимание на том, что большинство сегодня главной метафорой своей жизни выбирает часы, тогда как следовало бы ориентироваться, в первую очередь, на компас. Главная задача личности – найти свой истинный путь. Следует в центре внимания держать не скорость, планы и расписания, а приоритеты.
- Осознание полноты жизни. Часто в потоке жизни человек воспринимает мир либо как серую вязкую субстанцию, либо в виде пестрого хаотичного калейдоскопа. Чтобы воспринять полноту момента, гармонию мира и его многогранность стоит применить принцип «быть здесь и сейчас». В любой момент можно дать себе команду: «Стоп. Осознай. Почувствуй».
- Концентрация внимания.У индейцев есть история, что мозг человека – это маленькая обезьянка. Она постоянно куда-то лезет, чешется, что-то рассматривает, жует, но ее можно приручить. Так же нужно поступить и с сознанием. Когда ум скачет с мысли на мысль, с идеи на идею, скажите ему: «Вернись! Смотри сюда!» Кстати, хочу вас заверить, что этот прием действует безотказно. Я проверил на себе и пришёл к выводу, что с помощью самоконтроля можно полностью сфокусироваться на задаче, отбросив все остальное. Так я аккумулирую сознание и КПД в процессе стает в разы выше.
- Записывайте мысли.Чтобы сформировать и укрепить любое намерение, советую фиксировать все гениальные и не очень мысли всплывающие в вашем сознании по поводу той или иной проблемы. Используйте для этого блокнот, органайзер или диктофон. Дав установку своему подсознанию генерировать идеи в заданном направлении, вы вскоре получите очень много подсказок и поймете, что и как делать дальше. Кроме того, при разборе полетов мысли, обращайте внимание на повторяющиеся задачи. Замечено, что отложенная трижды задача не стоит потраченных на ее решение усилий.
- Время.Бережно относитесь к такому ценному ресурсу, как время. Используйте методики тайм-менеджмента. Стоит поучиться произвольной забывчивости, так как часть проблем решаются сами собой, и поработать над умением отслеживать и блокировать «пожирателей времени»: пустые разговоры, общение в сетях, поглощение и реакция на ненужную информацию.
- Окружение. Общение с людьми, которые могут вас чему-то научить, воодушевить, повести за собой. В то же время, советую ограничить взаимодействие с теми, кто тянет вас вниз, грузит нытьем и жалобами.
- Движение к цели. Освоив искусство маленьких шагов, вы будете неукоснительно продвигаться к поставленной цели. Малейшее движение в очерченном направлении уже является результатом.
-
Многовекторность. Умение за одну единицу времени достигать нескольких результатов. Например, став на беговую дорожку, можно воткнуть в уши наушники с кислотной музыкой, а можно послушать аудиокнигу или повторить слова
иностранного языка
. Какой вариант эффективнее? Бесспорно – второй! Но тут нельзя увлекаться, если задача серьезная, лучше всецело сконцентрироваться на ней. - Стресс.Автор книги «Как работать 4 часа в неделю» Тим Феррис советует научиться использовать стресс. Звучи парадоксально. Не правда ли? Но именно определенный уровень стресса формирует в вас достаточную мотивацию. Оказывается, есть, так называемый, «хороший» стресс – эмоциональные всплески (не всегда со знаком плюс), которые заставляют выйти из зоны комфорта.
Конечно, способы саморазвития этим списком не исчерпываются. Каждая духовная практика, каждый гуру психологии скорее всего предложит вашему вниманию еще много других способов. Описанные в этой статье, мне кажутся наиболее универсальными.
Интересные факты
- Саморазвитие — это непрерывный процесс.Оно не заканчивается после получения образования или достижения определенного уровня успеха. Чтобы оставаться конкурентоспособным и успешным в современном мире, необходимо постоянно учиться и развиваться.
- Саморазвитие может быть направлено на разные сферы жизни.Это может быть профессиональное развитие, личностное развитие, физическое развитие, духовное развитие и т.д. Каждый человек сам выбирает, в каких сферах он хочет развиваться.
- Для саморазвития необходимо иметь четкий план.В этом плане должны быть указаны цели, которые вы хотите достичь, а также шаги, которые необходимо предпринять для достижения этих целей. План должен быть реалистичным и достижимым.
2 мощные техники
И, наконец, хочется сделать вам, дорогие читатели моего блога небольшой подарок. Два великолепные упражнения, помогающие восстановить
внутреннюю гармонию
и мотивировать себя на активное продвижение к вершинам.
Замечательная техника, с помощью которой можно удивительным образом прокачать жизнь, описана в книге вьетнамского
духовного лидера
и мастера дзен
Тит Нат Хана «Мир в каждом шаге»
. Автор предлагает пересмотреть отношение к реальности. «Мы часто задаем себе вопрос: Что не так? И вокруг сразу формируется негативное поле. А что если бы мы научились бы спрашивать у жизни: «Что так?» При этом подольше переживать те ощущения, которые формирует ответ».
«Час силы», техника разработанная Энтони Роббинсом. В основе три кита: планирование дня (десять – пятнадцать минут), концентрация на цели и осмысленное проговаривание установок. Давайте поговорим об установках или их еще называют аффирмации. Именно они определенным образом программируют сознание. Это очень мощный инструмент который удивительным образом пополняет энергические ресурсы и работает как магнит, который притягивает и ресурсы, и людей, и события. Вот несколько подобных установок (аффирмаций).
Я расскажу вам, с чего начать саморазвитие
Читайте также:
Опыт других людей
План по саморазвитию и самосовершенствованию для девушки – это ключ к раскрытию своего потенциала и достижению личных целей. Люди, которые следуют этому плану, отмечают улучшение самооценки, развитие навыков общения и уверенности в себе. Для начала саморазвития важно выбрать правильные книги, которые вдохновят и подскажут путь. Это могут быть работы по психологии личностного роста, мотивационные бестселлеры и книги по развитию навыков общения. Важно также уделить внимание практическим заданиям и упражнениям, которые помогут внедрить новые знания в повседневную жизнь. Начать развитие можно с постановки целей, изучения новых областей и постоянного самосовершенствования.
Пошаговый план саморазвития
Шаг №1. Начать читать
Самое первое, что вы должны сделать на пути к саморазвитию, – это начать читать. Видео, статьи и аудиозаписи – это хорошо, но они быстро забываются.
Когда вы читаете книгу, вы в течение нескольких часов концентрируетесь на одной проблеме, думаете только о ней. И в памяти остаётся какая-то информация.
Шаг №2. Планировать день
Сделайте привычкой уделять 10 минут перед сном планированию. Для начала вам хватит
простого списка
дел и расстановки приоритетов.
Шаг №3. Ставить цели
Если вы не ставите цели, то стоите на месте. Вы не знаете, для чего живёте, и продолжаете бесцельное существование.
Начните ставить цели. Определите, чего вы хотите достичь в жизни. Поставьте цели на на 3-5 лет, на неделю.
Шаг №4. Вести здоровый образ жизни
Шаг №5. Освоить навыки общения
Духовная сфера
Устройте для себя неделю размышлений. Подумайте, какой религии или философии вы хотите придерживаться.
Может быть, вас привлекает буддизм или конфуцианство? Если так, то займитесь им. Прочтите пару книг и внедрите полезные идеи в свою жизнь.
Вы атеист? Тогда плюньте на церковь и занимайтесь тем, что нравится.
С чего начать? Мотивация
Для того чтобы заниматься саморазвитием, нужна мотивация. Без мотивации вы уже через неделю забросите свои начинания.
Определите, для чего именно вы хотите заниматься саморазвитием.
С каких книг начать саморазвитие?
- «Путь к
финансовой независимости
», Бодо Шефер. - «Улыбнись пока не поздно», Александр Свияш.
- «Выйди из зоны комфорта», Брайан Трейси.
- «Ешь, двигайся, спи», Том Рат.
- «Думай и богатей», Наполеон Хилл.
- «Деньги. Мастер игры», Энтони Роббинс.
- «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей», Дейл Карнеги.
- «Богатый папа, бедный папа», Роберт Кийосаки.
- «Магия утра», Эл Хэлрод.
- «Квадрант денежного потока», Роберт Кийосаки.
- «Мани, или азбука денег», Бодо Шефер.
- «Одна привычка в неделю», Бретт Блюменталь.
- «Четырёхчасовая
рабочая неделя
», Тим Феррис. - «Самый богатый человек в Вавилоне», Джордж Клейсон.
- «Миллионер за минуту», Хансен Марк Виктор, Роберт Аллен.
- «Чудо голодания», Пол Брэгг.
- «Психология продаж», Брайан Трейси.
- «Семь навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови.
- «Тайм-драйв», Глеб Архангельский.
- «Психология влияния», Роберт Чалдини.
- «К чёрту всё! Берись и делай!», Ричард Брэнсон.
- «Гении и аутсайдеры», Малькольм Гладуэлл.
- «Голубые зоны. 9 правил долголетия», Дэн Бюттнер.
- «Мечтать не вредно», Барбара Шер.
- «Гормоны счастья», Лоретта Бройнинг.
- 4brain.ru;
- niksy.net;
- puzyrevdmi.ru;
- nperov.ru;
- qvilon.ru;
- lifeidea.org;
- vitamarg.com.
Избавьтесь от хронофагов
Хронофаги – это поглотители времени; дела, которые не приносят
положительных результатов
, а тратят ваше время попусту.
Бывало ли с вами такое? Приходите домой и уже пора ложиться спать – даже не заметили, как пролетел вечер. Вроде бы ничего серьёзного не делали, а время потратили.
Самые распространённые хронофаги:
- Просмотр телевизора – среднестатистический россиян тратит 3 часа в день на просмотр телевизора.
- Компьютерные игры – мои знакомые могут сидеть по 5-6 часов подряд, играя в Stalker или Payday 2.
- Социальные сети –
средний человек тратит в соцсетях 5 лет своей жизни. - Отсутствие приоритетов – неумение отличать важные дела от неважных. Если вам нужно подготовиться к экзамену, а вы посчитали, что прогулка с друзьями важнее, то не добьётесь желаемых результатов.
- Неорганизованность. Беспорядок в комнате. Сколько минут вы можете искать потерявшуюся флешку?
- Нечёткая постановка целей. Если вы не знаете, куда двигаться, то в конце можете понять, что не туда пришли. – не стать богатым, а заработать 1 миллион долларов.
- Отсутствие самодисциплины, лень.
- Перфекционизм. Сделать всё идеально невозможно. Не переделывайте отчёт по пять раз – лучше потратьте время на более важные задачи.
Думайте о смерти
Напоминайте себе, что вы не будете жить вечно. Если вы не начнёте достигать свои цели сейчас, то можете не успеть сделать всё, что хотите.
Память о том, что я скоро умру – самый важный инструмент, который помогает мне принимать сложные решения в моей жизни. Потому что всё остальное – чужое мнение, вся эта гордость, вся эта боязнь смущения или провала – все эти вещи падают пред лицом смерти, оставляя лишь то, что действительно важно. Память о смерти –
лучший способ
избежать мыслей о том, что у вам есть что терять. Вы уже ничем не скованы. У вас больше нет причин не идти на зов своего сердца.Стив Джобс
Делайте!
Потребление информации – путь в никуда. Так говорит Андрей Парабеллум , самый дорогой бизнес-тренер в России.
Сила – не в знаниях, но в применении знаний.
Чтобы чего-нибудь добиться, нужно применять советы на практике.
- В книге написано, что все
успешные люди
бегают по утрам? Так начните бегать сами. - В видео говорят, что, чтобы накачать пресс, нужно каждый день тренироваться?Тренируйтесь!
Если вы будете потреблять информацию, то чтение не принесёт пользы. Если вы хотите потреблять, тогда смотрите телевизор. Книги вам не нужны.
Заведите себе привычку каждый день применять рекомендации, которые услышали из разных источников. Те, что вам помогут, продолжайте применять дальше. Те, что не принесут результатов, откиньте – они вам не подходят.
С чего нельзя начинать саморазвитие?
Теперь я хочу рассказать, с чего ни в коем случае нельзя начинать саморазвитие:
- С самоосуждения. Не судите себя строго. Не тратьте время на самобичевание. Используйте его лучше для новых попыток.
- С сомнений в себе. Что если у меня получится? Что скажут соседи? Отбросьте сомнения. Делайте, а там посмотрите, что получится.
- С
наплевательского отношения
к саморазвитию. Саморазвитие – это серьёзное дело. К нему нужен соответствующий подход. Не думайте: «Попробую-ка я заняться саморазвитием. Не выйдет – брошу. Выйдет – подумаю, продолжать или нет». С самого начала относитесь к собственному развитию серьёзно. Тогда у вас всё получится. - Со спешки. Не спешите прочитать все книги и посмотреть все видеокурсы. Так можно перегореть, и вам не захочется больше этим заниматься. Саморазвитие как спорт – нужно постепенно повышать нагрузку.
- С нежелания. Если вы не хотите развиваться, то все усилия будут напрасны.
- С однообразия. Старайтесь разнообразить процесс. Не читайте всё время. Ходите на мероприятия, слушайте аудиокурсы.
- С отсутствия цели. Для начала вам нужно поставить жизненные цели.
- С мелочности. Мечтайте по-крупному. Не ограничивайтесь прибавкой к зарплате. Замахнитесь на миллионы.
- С перфекционизма. Стремление всё делать идеально помешает вам на пути к достижению целей. Не нужно делать всё на 5+.
Надеюсь, теперь вы знаете, с чего начать саморазвитие:
- Читайте книги.
- Планируйте свою жизнь.
- Ставьте цели.
- Ведите
здоровый образ
жизни. - Осваивайте навыки общения.
- Занимайтесь любимым делом.
- Стремитесь к финансовой свободе.
- Боритесь с хронофагами.
- Не забывайте о смерти.
- Делайте.
Пишите в комментариях, с чего начали или только начнёте саморазвитие именно вы.
До встречи!
Ваш Шаполов Алексей
5/
5(
1голос)
С ростом количества мотивационных и развивающих книг и статей, имеет значение не только
личный опыт
автора в
конкретном вопросе
, но и наличие любых практических доказательств того, что эти методы работают. Поговорим сегодня о том, и в каких областях следует развиваться.
Саморазвитие личности: эксперимент
Было проведено экспериментальное исследование с участием группы молодых людей. Перед ними поставили условие – необходимо провести 2-ое суток в одиночестве. При этом не допускались какие-либо развлечения, включая гаджеты. Они все еще могли заниматься, читать обычные книги, писать что-либо и так далее – набор обычных бытовых дел. Плюс ко всему, каждый из участников мог в любой момент перестать участвовать.
Результаты эксперимента
Результаты, мягко говоря, шокирующие. В эксперименте участвовало около 100 человек, но до финала дошли всего 3: 2 девушки и 1 один парень. Позже они рассказали, как себя занимали. Молодой человек уделил время физическими тренировками, одна из девушек погрузилась в мир искусства и творчества – читала книги и писала дневник, а другая – в себя — занялась медитацией.
Остальные же участники просто не выдержали пытки, сообщив, что решили закончить свое участие. Но, что еще хуже, у каждого из них изменилось внутреннее состояние – они стали более нервными, раздражительными и заработали себя хронические заболевания.
Вывод
Современная молодежь просто не приспособлена жить без того, к чему они сами привыкли. Они не могут абстрагироваться полностью от мира и погрузиться в пучины собственного сознания или даже выбрать более традиционные средства времяпровождения.
Большинство молодых людей обязательно посвящают себя телевизору, серфингу в интернете и
социальных сетях
, перепискам ни о чем. При это, понятие «саморазвития» для них либо неизвестно, либо не имеет никакого значения.
Саморазвитие — с чего начать?
Начинать, как и всегда, нужно с понимания того, что именно ты делаешь. Развитие – это процесс улучшения или изменения всего существующего. Жизнь, по сути – постоянное развитие, которое если и не касается каких-либо качеств, обязательно проходит сквозь призму взросления, социальных отношений и различных взглядов на мир.
Опираясь на эти суждения, приходим к выводу, что саморазвитие – это целенаправленные действия, главная цель которых изменить или же улучшить определенные аспекты жизни, будь-то карьера, умение общаться или любой необходимый навык.
Понимание собственных действий — первый шаг навстречу саморазвитию. Теперь, конкретно о том, с чего же начинать.
- Поставьте цели;
- Планируйте день;
- Начните читать;
- Ведите здоровый образ жизни;
- Освойте навыки общения;
- Найдите хобби;
- Обретите финансовую независимость;
- Выучите иностранный язык;
- Станьте увереннее в себе;
- Путешествуйте.
Вложения
| Файл | Размер файла | Кол-во скачиваний |
|---|---|---|
| 3 MB | 1150 |
Доброго времени суток, дорогие читатели блога. Сегодня я хочу рассказать, с чего начать саморазвитие девушкам и почему важно начать заниматься этим как можно быстрее.
Первые этапы на пути саморазвития девушки
Для девушек самореализация может заключаться сразу во многих аспектах, включающих работу, учебу, семью, внешность и множество других граней. При этом часть из них действительно будет способствовать развитию, а соответственно и хорошему внутреннему самоощущению. Друга часть будет навязана общественными стереотипами и приведет только к упадку сил.
Самосовершенствование – длительный процесс, не имеющий конечной точки. Скорее это определенный стиль жизни, установка, философия и интерес к окружающему миру. Но это не означает, что оно происходит самостоятельно и бессистемно. Наоборот – тут требуется четкая постановка целей, план и понимание направления движения, чтобы скорректировать действия.
Цель
В процессе определения цели необходимо грамотно рассчитать собственные силы и интересы. В противном случае вы можете хвататься за множество предложений, не доводя ничего до конца.
На
начальном этапе
цели должны быть:
- реальными;
- краткосрочными;
- мотивирующими.
Под реальностью целей понимается соотнесение их со своими возможностями. Если вы поставите себе задачу пробежать завтра 5 километров, а до этого несколько лет даже в соседний магазин ездили на авто, то в лучшем случае вы провалите цель, в худшем вас увезет скорая.
Краткосрочность достижения необходима для поддержания мотивации к дальнейшим свершениям. В первые дни «новой жизни» воодушевление будут придавать выполненные старые обещания, проведенная уборка, новый маникюр, прочтенная глава, а вот длительность получения желаемой должности или окончания университета могут удручать ежедневным отсутствием видимого результата.
Но можно схитрить и не отказываться от глобальных мечтаний, просто их необходимо разбить на более мелкие составляющие задачи. Программу похудения можно начать с выполнения пункта покупки абонемента в фитнесс зал. Развитие своего творчества с записи на несколько мастер-классов, которые помогут определиться с направлением.
Каждую цель важно проверить на истинность, действительно ли она ваша – именно это подразумевает пункт мотивации. Если женщине необходимо выучить
новый язык
, то это, скорее, будет делаться ради новых путешествий или чтобы лучше понимать своего иностранного любовника, также желание может быть связано с повышением по карьерной лестнице.
Но если подобные начинания происходят, потому что кто-то из родственников требует подобного или родители в детстве ожидали успехов именно в такой области, то толку не будет. Вспомните, как легко вам давались самые трудные и безумные поступки, когда вы были влюблены, и как все валилось из рук, если необходимо было что-то выполнить вопреки желанию. Ощущение легкой влюбленности – главный сопровождающий фактор быстрых и качественных перемен.
Методы постановки целей вы найдете и .
Области самосовершенствования или что выбрать
Гармоничная личность благополучно развивается сразу в нескольких направлениях, поддерживая на должном уровне все важные жизненные сферы. Но находясь в начале пути, следует провести своеобразную диагностику исходных данных, чтобы понимать, над чем придется поработать в первую очередь.
Хорошими помощниками для определения слабых областей являются:
- собственное ощущение неудовлетворенности;
- неудовлетворенность людей, мнение которых играет важную роль (часто проблемы видны только со стороны);
- присутствующие желания и мечты.
Чтобы было легче ориентироваться, психологи классифицировали основные области жизни:
- здоровье;
- духовная (эмоциональная) сфера;
- материальная обеспеченность;
- семья;
- дружеские отношения;
- творчество;
- профессиональное развитие.
В большинстве своем у каждого человека присутствует дефицит в развитии сразу нескольких сфер, которые косвенным образом отражаются на состоянии других. Именно с дефицитных мест и стоит начинать свое саморазвитие, а лучшим помощником для этого может быть та сфера, которая развита лучше всего.
Например, если у вас полный ноль с работой, но все прекрасно в отношениях с друзьями, то можно обратиться к ним за помощью в трудоустройстве. Если вы творческая, но одинокая личность, то организация собственной выставки может не только расширить круг знакомых, но и повлечь изменения семейного статуса.
Планирование своего развития
Относительно поставленных целей необходимо выстроить четкий план дальнейших действий, что позволит видеть картину в целом, замечать скорость продвижения, а также не уходить в сторону от намеченного. Естественно, каждый такой план будет уникальным, но есть и общие моменты.
Пошаговая инструкция саморазвития:
- Выберите несколько целей разного масштаба. Пусть какие-то моменты выполняются за 1 день, другие требуют несколько месяцев для реализации или 1 года.
- Относительно каждой цели составьте этапы, свидетельствующие о продвижении на пути к достижению (покупка абонементов, фиксированные показатели, количественные достижения и прочее).
- Этапы необходимо расставить по временной шкале – что необходимо выполнить через месяц, через неделю, завтра, сегодня вечером. Необходимо указывать время выполнения и соответствующие показатели. «Пробежка сегодня» и «пробежка дистанции в 10 км сегодня в 6.00» совершенно разные пункты. Чем больше конкретики в планировании, тем лучше.
- Начинайте действовать сразу же после определения плана. Не оставляйте это на завтра или понедельник, а тем более до следующего месяца. Сделайте хоть что-то маленькое сегодня, сразу же после составления плана (ну хоть погуглите необходимую информацию по выбранным целям).
Самое главное – не теряйте позитивный настрой, даже если сразу не получилось. Фиксируйте попытки, регулируйте нагрузку, поскольку первые неудачи чаще всего связаны с неадекватностью поставленных требований. Помните, что любая ошибка – это уже опыт.
Что помогает не бросить все на полпути?
Пошаговая инструкция лишь задает направление. Первоначальная уверенность быстро уходит при изменении жизни и возникающем напряжении. Саморазвитие – это всегда выход из комфортного состояния анабиоза, где ничего не происходит, но куда очень тянет вернуться. Чтобы не жалеть о потраченных усилиях и не начинать много раз с начала, стоит заранее обеспечить себе дополнительную поддержку.
Каждой девушке важна реакция социального окружения. Поэтому отлично будет сообщить всем своим близким о принятом решении меняться в
лучшую сторону
. Сообщите семье об избавлении от
вредных привычек
, тогда они сделают все, чтобы минимизировать провоцирующие факторы, и будут подбадривать в моменты, когда захочется сорваться.
Среди друзей можно поискать единомышленников, особенно если это касается получения новых знаний и навыков. Значительно веселее вместе идти на курсы или потеть на беговой дорожке. Кроме того, может выясниться, что именно отсутствие партнера останавливало ваших знакомых от собственного развития.
Кстати, не забывайте сообщать о своих планах врагам – это отличная негативная мотивация. Зная, что именно эти люди ждут вашего провала, постоянно задавая язвительные вопросы по поводу изменений, можно не только успешно дойти до поставленной цели, но и переплюнуть планируемые результаты.
Заводите новые знакомства в тех сферах, где вы хотите развиваться. Собираетесь улучшить отношения – подпишитесь на блог или страничку психолога, общайтесь, задавайте вопросы. Думаете о том, чтобы расширить свою географию – знакомьтесь со стюардессами, организаторами туров и путешественниками. Так вы получите массу
полезной информации
, которая отсутствует в интернете.
Личное общение с человеком, который уже чего-то достиг в необходимой вам области, позволяет учиться быстрее и качественнее, избегая многих ошибок при составлении самостоятельного маршрута.
Вдохновляющая литература
Книги по саморазвитию встречаются самые разные: от прямых указаний, что и в какой последовательности делать, с описанием, в чем заключается ваше счастье, до методов духовного поиска собственного пути.
- Профессиональное развитие представлено в книге Стивена Кови
«7 навыков высокоэффективных людей»
. - Духовный и личностный рост рассматриваются в работе Робина Шарма
«Монах, который продал свой Феррари»
и Пауло Коэльо
«Алхимик»
. - Сфера
любовных отношений
включает в себя
«Как влюбить в себя любого»
Лейла Лауденса,
«Вы ничего не знаете о мужчинах»
Стива Харви,
«Школа гейши в десяти простых уроках»
Элизы Танака, а также
«5 языков любви»
Г.Чепмена.
Это лишь небольшой список литературы, касающейся наиболее частых тем саморазвития. Начните с него, если еще ничего из этого не читали. Множество других сопутствующих книг можно найти .
Также, обязательно посмотрите небольшой курс:
«
Духовный Хакинг. Путь к молодости, процветанию и всемогуществу
У
каждого в жизни случаются взлеты и падения, и часто в своих неудачах мы виним окружающих, судьбу, но вот свои недостатки можем в упор не видеть. Для того, чтобы что-то изменить в окружающем мире, нужно начать, в первую очередь, с себя.
Однажды вы поставите перед собой вопрос — «с чего начать работу над собой?». Самосовершенствование — дело тонкое, к нему нужно очень грамотно подходить, чтобы в один момент не появилось желание бросить все.
Колесо жизни — как сильная мотивация на пути самосовершенствования
Если вы не знаете с чего начать саморазвитие
, как выбрать для себя верный путь, для начала нужно понять, в какой его точке вы находитесь. «Колесо жизни» — это система, которая помогает проанализировать уровень вашей успешности.
Для этого необходимо нарисовать круг, разделить его на 8 секторов:
— карьера и бизнес. Доставляет ли вам удовольствие ваша работа?
— финансы. Довольны ли вы своей зарплатой? Хватает ли вам средств для материальной независимости?
— друзья и окружение. Помогает ли окружение вам развиваться? Что вы получаете от общения с друзьями?
— семья и любовь. Есть ли гармония в ваших отношениях с близкими людьми?
— здоровье и спорт. Насколько крепкое у вас здоровье? Хотели бы вы сделать свое тело привлекательным и избавиться от
лишнего веса
?
— развлечение и отдых. Правильно ли вы организовываете свой отдых, чтобы не только зарядиться энергией, но и получить для себя что-то полезное?
— образование и личностный рост. Какие знания вы приобрели, чтобы развиваться и самосовершенствоваться?
— яркость жизни. Довольны ли своей жизнью? Достаточно ли в ней ярких, запоминающихся моментов?
К
аждый сектор — это ваша жизненная ценность, которая необходима для того, чтобы почувствовать себя наиболее счастливым. Таким образом, вы наведете порядок в своих целях и лучше будете понимать, к чему вам нужно стремиться. Также не забудьте написать, чего именно в каждом секторе вам не хватает для полного счастья.
Каждый сектор необходимо оценить по 10-балльной системе. Вы должны быть максимально честны с собой. Не нужно искать оправданий своему отвисшему животику или маленькой зарплате. Просто наконец-то признайтесь себе в том, что в данных сферах у вас все плохо и с этим нужно что-то делать.
После этого точки на шкале соедините линией. Если фигура, получившаяся в центре, напоминает круг, то вас только можно поздравить. Вы в полной гармонии с собой и с окружающим миром.
Если получится кривая фигура, вы сможете увидеть, над каким сектором вам необходимо работать, чтобы достичь гармонии и счастья. К тому же, приведя в порядок один сектор, вы можете положительным образом повлиять и на другие части.
После анализа каждого сектора вы должны поставить перед собой глобальные цели, которые нужно разбить на несколько маленький и уже к ним уверенно стремиться. К тому же, цель должна быть достижимой, поэтому будьте реалистами и не старайтесь стать стройной, как Анджелиной Джоли, и найти себе принца в лице Бреда Питта.
Заведите себе дневник и записывайте в него то, чего вы достигли, каждую маленькую победу. Например, вы отказались от вредной, но вкусной еды. Похвалите себя за это.
Позитивный взгляд в будущее — половина успеха
С
аморазвитие личности
не может быть достигнута без позитивного взгляда в будущее. Если вы все время будете думать, что вы ничего не достигнете, что нет результатов, будут роиться мысли о том, чтобы все бросить, вы никогда ничего не добьетесь.
Вы должны каждый день встречать с улыбкой, радоваться даже самым мелким победам, во всем видеть позитив, замечать изменения в себе.
Конечно, одних мыслей для саморазвития человека недостаточно. Важны действия. Сначала достаточно и 30 минут в день — почитать книгу, чему-то научиться. Вы даже можете просто вечером не сидеть в социальных сетях или не смотреть телевизор, и это уже будет победой и первыми шагами на пути
самосовершенствования.
Литература для самосовершенствования
Книги для саморазвития — это еще один шаг на пути совершенствования своей личности. Есть много первоисточников, как Библия или книги по учению Дао, но они многим будут непонятны.
Сегодня есть масса
книг для саморазвития. Представляем вам список некоторых из них:
- Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен «Цельная жизнь». Научит ставить реальные цели, которые просто достичь. Вы сможете грамотно расставлять приоритеты;
- Дэн Вальдшмидт «Будь
лучшей версией
себя». Данная книга может кардинально изменить вашу жизнь. В ней рассказывается, как
простые люди
становятся выдающимися; - М. Дж. Райан «В этом году я…» Данная книга будет полезна всем, так как она помогает менять привычки, исполнять данные самому себе обещания, и менять свою жизнь к лучшему;
- Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта». Во всем мире признана книгой №1 по саморазвитию. Вы сможете выйти из зоны комфорта, чтобы достигать максимальных целей;
- Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить?». Автор считает, что сила воли, как мышцы, которые нужно качать и укреплять.
У всех книг есть один главный смысл — саморазвитие никогда не заканчивается. Можно всю жизнь работать над становлением своей личности, делать свою жизнь яркой и незабываемой. Каждый из нас стремиться быть лучше, но этим качеством нужно пользоваться грамотно.
Несколько правил для саморазвития
К
аждый человек живет в своей зоне комфорта, и часто мы боимся чего-то нового и неизвестного, поэтому так сложно, и порой страшно, менять свою жизнь. Процесс саморазвития нужно превратить в привычку, чтобы никогда не сходить с этого пути.
С чего стоит начать саморазвитие? План
простых действий вам поможет постепенно вырабатывать эту привычку:
— жизнь зависит непосредственно от наших желаний и действий. В ней нет ничего невозможного. Никогда не говорите себе, что что-то невозможно сделать, просто подумайте, что нужно для того, чтобы это стало достижимым;
— путь к
главной цели
разбейте на несколько маленьких, которых легко достичь. Когда это войдет в привычку, можете ставить перед собой больше целей;
— вечером обдумайте все, что произошло с вами за день. Записывайте свои успехи и поражения. Если вы что-то сделали не так или что у вас не получилось, подумайте, что бы изменилось, если бы вы поступили по-другому.
Н
е забывайте, что самосовершенствование — тяжелый путь, но очень интересный. Если вы однажды решили изменить свою жизнь, придерживайтесь этой мысли всегда, и верьте в то, что результат оправдает всякие ожидания. Всегда смотрите на жизнь, успехи и поражения с позитивом, и тогда у вас точно все получится.
Возможно, будет полезно почитать:
- Отливка воском: обозначения фигур и их расшифровка
; - Став “кнут” Рунный став огненный кнут com
; - Руны халявы и исполнения желания Рун ставы халява
; - Проверенные руны для исполнения желаний Руны халява которые работают у женщин
; - Рунические формулы на восстановление любовных отношений
; - Что такое крадник и как воспользоваться таким колдовством себе на благо Как забрать красоту и грацию
; - Формулы рун для подключение к денежному эгрегору — Чистка финансового канала Правила проведения обряда
; - Соте из баклажанов на зиму
;
Частые вопросы
Как заняться саморазвитием с чего начать?
Записывайте все свои идей и время от времени перечитывайтеФормируйте лучший образ себяПланируйте свою неделюОтноситесь к времени как к ценному ресурсуЕжедневно совершайте хотя бы один шаг к достижению целиОбщайтесь с умными, энергичными и развивающимися людьмиВедите здоровый образ жизниЕщё•14 нояб. 2017 г.
Как составить план для саморазвития?
Определить цели.Расставить приоритеты, установить сроки.Распознать свои сильные и слабые стороны.Развивать новые навыки и действовать.Получать поддержку и отслеживать прогресс.1 янв. 2019 г.
Что такое саморазвитие как происходит саморазвитие?
Саморазвитие — процесс работы над собой во всех направлениях: физическом, духовном, профессиональном, социальном. Самосовершенствование помогает адаптироваться к новым обстоятельствам и преодолевать трудности, понимать свою мотивацию и желания, ставить и достигать цели.
Что подразумевается под саморазвитием?
Что такое саморазвитие Саморазвитие личности — это непрерывный процесс работы над собой, который включает в себя развитие физических и умственных способностей, карьерный рост, духовное обогащение и моральное совершенствование. Саморазвитие помогает человеку стать лучше, образованнее и увереннее в себе.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Начните с определения своих целей и желаний. Напишите список того, чего вы хотите достичь в своей жизни, какие навыки хотите развить, какие качества улучшить. Это поможет вам сфокусироваться и создать план саморазвития.
СОВЕТ №2
Выберите книги по саморазвитию, которые соответствуют вашим целям. Исследуйте различные темы, такие как личная продуктивность, самооценка, управление временем, коммуникационные навыки и другие. Чтение книг по саморазвитию поможет вам получить новые знания и перспективы.
СОВЕТ №3
Уделите время практике и применению новых знаний. Чтение книг по саморазвитию важно, но также важно применять полученные знания на практике. Установите конкретные шаги для достижения ваших целей и постепенно внедряйте их в свою повседневную жизнь.
