Всегда чрезвычайно тяжело пережить внезапную потерю
родного человека
, и как пережить смерть близких – мужа или жены, отца или матери, сына? И вовсе не зря в данном контексте употребляется слово «пережить» (прожить).
Пережить такой
тяжелый случай
и постараться идти дальше после окончания жизни близких –
главный приоритет
, который должен стоить перед вдовой.
Сисса Гимарайнс считает, что такой тип наблюдения чрезвычайно важен для тех, кто страдает серьезными потерями. «Наш
западный мир
очень плохо связан со смертью, мы должны научиться принимать его и трансмутировать эту боль в силу, и именно это учит нас терапия траура».
Это лечение следует называть жизненной терапией, поскольку мы укрепляем и берем наши поводья. Это на самом деле заставляет вас потерять чувство вины, оставаясь живым, пока другой умер. По словам Адрианы, одним из преимуществ терапии горения является то, что у пациента есть безопасное пространство, чтобы выразить свою печаль, ее восстание или любое чувство и думать о смерти без страха. Пациент может плакать, открывать, откладывать страх перед нарушением членов семьи, причинять боль близким, пугать детей и не волнует, показывать ли их слабости.
Спустя время, состояние аффекта и разрушения души и жизни обязательно пройдет, практически каждый человек способен пережить утрату и снова влиться в общество.
После смерти мужа женщины, в большинстве случаев, переживают три определенных
эмоциональных состояния
:
· Чувство вины. В
данном случае
, как уже было сказано выше, женщина начинает задаваться вопросами, наподобие таких: «Почему я не смогла предотвратить это?» или «Не явились ли какие-то мои действия причиной смерти?».
«Терапия успокаивает погибших, что он не сходит с ума, потому что он испытывает новые, незнакомые и даже противоречивые чувства», – резюмирует Адриана, которая иллюстрирует: «Вдова, которая теряет своего мужа, страдающего деменцией в течение многих лет, смущена чувством облегчения с его смертью, хотя и грустно». И она приходит к выводу, что в этом процессе возникает озабоченность в объяснении того, что каждый из нас имеет свой способ выразить траур, и нет правильного и неправильного.
Пациенту в терапии горения необходимо следить, что обычно составляет от трех до шести месяцев. В начале лечения указанным является посещение специалиста два раза в неделю. По мере того, как пациент прогрессирует, сеансы становятся еженедельными, а затем каждые две недели – до тех пор, пока пациент не будет выписан. По словам терапевта Адрианы Томаз, в Бразилии по-прежнему мало специалистов в трауре. Те, кто понес потери, могут обратиться к другим специалистам. Адриана советует, однако, что важно прояснить цель лечения доктору или психологу и спросить, способен ли он выполнять этот вид наблюдения.
Такая стадия вполне закономерна для любого человека, который пережил потерю. Самое важное – не застрять на ней.
· Повышенная агрессия на других людей. На этой стадии женщины начинают задаваться вопросом: «Почему у других все хорошо, а у меня несчастье?».
Самое главное в этой ситуации, чтобы потеря
близкого человека
не послужила началом каких-либо других проблем и разногласий с другими близкими людьми, ведь что не говори, но они в меньшей степени будут переживать по поводу смерти мужа. В таком случае можно обратиться к психологу, который поможет убрать беспричинную агрессию.
Горе – это слово, которое всегда сопровождает человека, особенно когда мы теряем кого-то, кого мы очень любим. Это своего рода вынужденное и вечное прощание. Нужен ли этот болезненный процесс? Траур является необходимым и фундаментальным процессом для заполнения пустоты, оставленной любой значительной потерей не только кого-то, но и чего-то очень важного, такого как объект, путешествие, работа, идея и т.д.
Процесс траура происходит как у людей, так и у животных. У людей процесс траура сопровождается множеством чувств, среди которых: печаль, гнев, чувство вины, беспокойство, одиночество, усталость, беспомощность, шок, тоска, оцепенение, облегчение и эмансипация. Отражение физических симптомов пустоты в желудке, стеснение в
грудной клетке
, узел горла, одышка, нехватка энергии, сухость во рту среди других.
· Агрессия на себя. Такая агрессия выражается в первой очереди мыслями о суициде. В данном случае, если действительно планы близки к приведению в исполнение, обязательно нужно обратить за помощью к близким людям или к специалисту.
Как пережить смерть мужа
Однако корень каждого из этих душевных состояний един – эмоции, которые обязательно возникают после потери. В этот период нужно стараться перебороть возникающие в себе эмоции – ведь от них уже никому не станет лучше, а в особенности вам.
Первый этап траура возникает, и в настоящий момент потеря кажется нам невозможной, в которую мы не можем поверить. Боль потери была бы настолько велика, что это было бы невозможно, это не могло быть реально. Гнев – гнев возникает после отрицания. Но даже в этом случае, несмотря на уже утраченную потерю, мы отказываемся верить. Мысль о том, «почему я?» Восстаньте на этом этапе, а также чувства зависти и гнева. На этом этапе любое слово утешения кажется нам ложным, стоило верить в его правдивость.
Переговоры – переговоры ведутся, когда человек начинает с гипотезы об утере, и до этого пытается вести переговоры в большинстве случаев с Богом, так что это не так. Переговоры с Богом всегда в форме обещаний или жертв. Депрессия – депрессия возникает, когда человек осознает, что потеря неизбежна и неизбежна. Нет никакой потери, он чувствует пустое «пространство»
потерянного человека
. Имейте в виду, что вы никогда не увидите этого человека снова, и с его исчезновением все мечты, проекты и все воспоминания, связанные с этим человеком, приобретают новую ценность.
Не менее важным будет присутствие после произошедшего рядом с вами близких людей, которые смогут вас понять и поддержать, чтобы у вас не возникало вопросов – как пережить смерть мужа? Родные люди и друзья всегда смогут максимально
возможными способами
помочь в преодолении утраты. Они будут переживать ее с вами.
Читайте также:
Ведь вместе всегда все делается легче – и работа и переживания. Чтобы пережить смерть мужа, не стоит себя огораживать от внешнего мира и общества, оно способно помочь вам, даже если вы думаете, что это в принципе на данном этапе жизни невозможно.
Принятие – последний этап траура. Эта фаза – это когда человек принимает потери с покоем и безмятежностью, без отчаяния или отрицания. На этом этапе пустое пространство, оставшееся от потери, заполняется. Эта фаза очень сильно зависит от способности человека изменить перспективу и заполнить пустоту.
Фазы траура не имеют предопределенного времени. Однако известно, что
наибольшее время
от фазы депрессии до фазы принятия, некоторые люди принимают десятилетия жизни, а другие никогда не могли спокойно воспринимать потерю. Это происходит в основном в случае потери ребенка.
Возврат подсознания к теме потери, в фантазиях или снах, станет результатом того, что вы не смогли проработать данную тему и тему произошедшей трагедии. Переключение на другие мысли и нарекания в собственный адрес – это использование механизма вытеснения неприятных и не желаемых переживаний из своего сознания. А если переживания останутся в вашем сознании надолго, то вполне возможно, что они создадут психологическую травму на всю оставшуюся жизнь.
Мы всегда должны ценить то, что имеем, пока оно у нас есть. Потому что мы не знаем, когда у нас его не будет. Любопытно, что мы часто осознаем важность определенного человека или вещи, когда теряем его, потому что ценность этих людей или вещей размывается в ценности окружающих его вещей. Эти люди или вещи настолько тонкие, насколько они ценят
окружающую среду
, что их собственная ценность распадается на все вокруг, становясь почти незаметной. Но когда мы теряем его, мы не теряем его только для него, но значительную ценность того, что его окружает, и это то, где мы его пропустили.
Мнение эксперта:
После смерти близкого человека, особенно супруга, переживание горя и потери может быть ошеломляющим. Психологи рекомендуют не подавлять свои эмоции, а позволить себе принять их. Это важный шаг на пути к исцелению. Они также советуют обратить внимание на заботу о себе, включая правильное питание, физическую активность и отдых. Поддержка от близких и общение с ними также играют важную роль в процессе переживания потери. Психологи подчеркивают, что каждый человек переживает горе по-своему, и важно дать себе время и пространство для этого процесса.
Как пережить смерть сына
Человек, которому пришлось пережить гибель единственного ребенка, нередко остается с этим горем наедине. Естественно, окружающие станут с ним рядом и посодействуют ему, но люди станут игнорировать разговоры о смерти.
В старину, когда медицина была не так развита, аналогичное горе в семьях бывало часто. Поэтому людьми был выработан прагматичный расклад и отнесены дальнейшие стадии трагедии, переживаемой родными погибшего. Вам следует знать стадии горя, для того чтобы контролировать свое состояние на душе. Это окажет вам помощь вовремя понять, не задержались ли вы в какой-то из них, чтобы в такой ситуации воззвать о помощи к специалистам.
Как бороться с виной
Для нас или против нас, в какой-то момент нашей жизни, мы чувствуем себя виноватыми. Если интерпретация вины служит нам, увеличивает нас и приспосабливается должным образом, она, безусловно, будет работать как элемент нашего личного развития. Однако многие из нас чувствуют себя виноватыми, что часто приводит нас к самоуничижительным и разрушительным путям. Это естественная часть жизни и фактически играет адаптивную роль, которая помогает нам учиться на болезненных или страшных переживаниях. Несмотря на общее убеждение в обратном, опыт вины не является полностью отрицательным, непроизводительным и разрушительным.
1-ая стадия – шок и оцепенение, в какой вы не верите в утрату и не можете принять ее. В этой стадии люди проявляют себя разнообразно, кто-то застывает от горя, кто-то пытается забыться в работе по организации похорон, успокоению иных членов семьи.
Случается «деперсонализация», как скоро человек не совсем разумеет кто он, где и для чего присутствует. Здесь посодействуют успокоительные настойки, массаж. Чтобы пережить смерть сына, не оставайтесь одни, поплачьте, если сможете. Эта стадия продолжается в пределах 9 дней.
Узнайте, как бороться с виной, научиться принимать то, что подходит вам, чтобы минимизировать вред и смотреть в лицо с другой точки зрения. «Вина» – это термин, который мы используем для негативных чувств, которые мы неоднократно ощущаем, когда совершаем ошибку, которую считаем серьезной, или когда мы делаем что-то, чего мы не хотим делать или не должны делать.
Ум активизирует беспокойство, пересматривает все варианты или действия и результаты, мы испытываем большое чувство раскаяния, которое многим кажется смесью тошноты и ощутимого ощущения очень значительного раскаяния. Эти дискомфорты «мнений» воспринимаются как нежелательные, навязчивые мысли, которые обычно не оказывают адаптивной функции. Но в некоторых случаях они действительно адаптивны, как и практически все физические и психические механизмы в наших телах. Если мы принимаем эволюционную перспективу, чувства вины и раскаяния обладают адаптивными функциями, в большинстве случаев они имеют высокую выживаемость.
Потом, до сорока дней, имеет возможность длиться стадия отрицания, при которой вы уже понимаете свою потерю, хотя ваше понимание еще не сумеет смириться с произошедшим. Нередко в этот период людям слышатся голос и шаги умершего. Если он станет сниться, то беседуйте с ним во сне, требуйте приходить к вам.
Говорите об ушедшем с родственниками и приятелями, вспоминайте его. В этот период является нормой часто плакать, но они не могут продолжаться круглосуточно. Если стадия блокировки и оцепенения все еще продолжается, необходимо обратиться к специалисту.
Однако, несмотря на это для некоторых из нас, и из-за неуместной и усугубленной оценки ситуаций, вина и раскаяние обратились против нас, они становятся ужасной проблемой, которая преследует жизнь и отсасывает энергию и благополучие. Удержание: Вина и раскаяние могут принести нам просветление, но применяются ненадлежащим образом, могут вызвать у нас осложнения. Вина может быть здоровой, но столь же разрушительной.
То, что мы говорим себе повторяющимся и повторяющимся образом, уходит корнями в наш разум. То, что мы говорим себе и как мы это говорим, на самом деле может иметь огромные последствия. Как будто некоторые части наших внутренних, бессознательных умственных процессов более настроены на то, что мы говорим себе в тишине или вслух. Важно быть осторожным, как вы говорите вещи себе, когда испытываете трудности, бои или сожаления. Вы должны стараться быть осторожными, чтобы разговаривать с самим собой, как если бы вы разговаривали с другом, который испытывает трудности или кто сделал то, чем вы не гордитесь.
Какое-то облегчение боли случится уже к году после гибели, хотя в год, обыкновенно, предполагается новый всплеск. В случае если вы уже умеете управлять собственным горем, то ваши чувства не станут усилены аналогично в значительной степени, как и в день трагедии.
В случае если вы хорошо пережили все эти стадии, то уже к концу 2 года процесс «горевания» заканчивается. Это не значит, что вы позабудете о пережитом горе, хотя вы к этому времени уже выучитесь жить в отсутствии и припоминать его светло, ваша уныние уже не всегда будет сопровождаться слезами.
После очень пугающего, неловкого или болезненного события, после большой боли, страха, травмы, большой ошибки или чего-то, что причиняло вам боль, мозг автоматически инициирует повторный обзор вовлеченных элементов. Этот обзор значимых переживаний – это только нежелательные мысли или нежелательные воспоминания, когда нет чувства вины.
Настройка аварийных сигналов и предупреждений о ситуации
Когда есть чувство вины или сожаления, это происходит из-за повторного процесса рассмотрения ситуации и, следовательно, повторяющегося чувства вины. Наши мозги готовы анализировать переживаемые события и «записывать» в памяти все неудобные и негативные чувства как элементы, которые могут служить маркерами в будущем, «помнить» нас из прошлого опыта, в надежде, что мы сможем действовать более соответствующим образом в следующий раз. Например, когда мы проходим через определенную часть города, если нас угрожают или атакуют, нам, вероятно, придется столкнуться с большим количеством нежелательных воспоминаний, в следующий раз, когда мы снова начнем движение в этом направлении, хотя мы действительно не помним, это случилось, в голове звучит какая-то тревога.
У вас появятся другие планы, новые цели и стимулы к жизни. Надеемся, что наши советы помогли вам ответить на вопрос: «Как пережить смерть единственного сына».
Интересные факты
- Смерть мужа является одним из самых стрессовых событий в жизни женщины.Согласно исследованию, проведенному Американской психологической ассоциацией, женщины, потерявшие мужа, имеют более высокий риск развития депрессии, тревоги и других психических расстройств, чем женщины, потерявшие других близких.
- Горе после смерти мужа может длиться годами.Многие женщины испытывают сильное горе в течение нескольких месяцев или даже лет после смерти мужа. Это нормально, и нет определенного времени, в течение которого горе должно пройти.
- Существуют различные способы справиться с горем после смерти мужа.Есть много вещей, которые женщины могут сделать, чтобы справиться с горем после смерти мужа. К ним относятся:
- Разговаривать с друзьями и семьей о своих чувствах.
- Посещать группу поддержки для людей, потерявших близких.
- Заниматься физическими упражнениями.
- Здорово питаться.
- Достаточно спать.
- Обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
Как пережить смерть родителей
Так уж устроен мир, что нет ничего вечного. Все люди смертны, каждую секунду кто-то на планете умирает. От смерти нельзя убежать, рано или поздно она всех настигнет. Поэтому нужно научиться мириться с тем, что временами от нас уходят близкие нам люди.
Однако чувство вины может сделать вас эмоционально неуравновешенными, оставить вас расстроенными, опустить ваше самоуважение, разрушить вашу надежду, заставить вас чувствовать себя глупо, испортить вашу жизнь, а в конечном итоге и другие важные для вас, Чувство вины все еще может заставить вас встать, делая невозможным продолжение вашей жизни вперед и вперед.
Точно оценить ситуации
Это может быть хорошим, или это может быть плохо, в зависимости от того, как мы используем ощущаемый опыт. Помогает ли виноватость нам быть умнее? Нет, потому что у человека есть благословение сложного языка и мысли. С языком, который может манипулировать понятиями и интерпретировать ситуации и эмоции, как никакое другое живое существо. Чувство вины связано с процессом обзора и тестирования, который реализуется с нашим решением выбрать, после того, как произошло что-то негативное. Например, посмотрите на ситуацию, когда кто-то, оставаясь всю ночь, будет ездить, засыпать и попадать в аварию.
Разумеется, это очень тяжело. Ведь жизнь меняется навсегда. И уже ничто не будет так, как раньше. Но ведь жизнь продолжается, вы же живете. … Разумеется, в первое время это очень тяжело понять.
Особенно тяжело смириться со смертью родителей ребенку, который еще толком не понимает, почему мама или папа больше никогда не придут. Но это отдельная тема. Взрослому же человеку справиться с этим немного легче.
Если он использует естественный процесс вины, чтобы размышлять и упрекать себя в том, что он безнадежно глуп, а проигравший, он изливает свой мозг без необходимости. Он станет более неспособным, чем до аварии. Или, если при тех же обстоятельствах он использует процесс вины и обвинений за то, что забыли стопы счастливого кролика, он не будет более разумным и разумным, он, вероятно, повредит себе еще больше. Или, если он употреблять наркотики, алкоголь, наркотики, гипноз или любое из тысяч возможных отвлекающих факторов, чтобы избежать любых виноватых чувств, он не будет умнее.
Когда родители умирают, возникает чувство, что весь мир обрушился. Одно дело, когда умирают в возрасте 80-лет – это и понятно, уже не один год вы знали, что такое может случиться в любой день. Но когда умирают от болезни, в автомобильной аварии в 45 лет, понять это тяжело.
Соберите все силы
Обязательно соберитесь. Нельзя дать правильного ответа на вопрос, почему так случилось, и как пережить смерть родителей и быстрее начать обычную жизнь. Все не так просто, как кажется.
Вам придется привыкнуть к новой жизни без родителей. Лучше, если с вами будет кто-то, кто сможет вас поддержать в трудную минуту – любимый человек, дети, близкие друзья.
Не бойтесь эмоций
Вас могут переполнять эмоции, или наоборот, вы можете ощущать лишь пустоту. Эти реакции вполне естественны. Если хочется плакать – поплачьте. Не держите боль в себе. В крайнем случае, заведите дневник, и высказывайте ему все свои переживания.
Занимайтесь привычными делами
Понятно, что вам будет казаться, что не осталось ни на что сил. Но это не означает, что нужно забыть о детях, перестать готовить, стирать, убирать, ходить на работу.
Если вы будете чем-нибудь заниматься, вы быстрее привыкнете к мысли, что родителей больше нет. Вы будете хотя бы немного отвлекаться от трагедии, что очень важно.
Как вы уже поняли, вопрос «как пережить смерть родителей» не имеет однозначного ответа. Все зависит от вашей степени отношения, возраста, причины смерти – ведь несправедливая смерть всегда переносится тяжелее, чем естественная, от старости.
Но главное – помнить, что жизнь продолжается, что когда-нибудь уходят все, и это не значит, что мир теряет смысл. Родителей вы никогда не забудете – они живут в вашем сердце, в вашей памяти.
Привычная
семейная жизнь
может рухнуть в один момент, когда неожиданно умирает жена или муж. Мужчину, пережившего смерть супруги, подобное горе оглушает, но не ломает. С женщинами все не так просто. Особенно тяжело приходится молодой жене, потерявшей мужа.
Женская психика намного тоньше мужской, а сила эмоций в разы мощнее. Даже когда отношения между мужем и женой «не очень», потеря супруга зачастую огромный стресс для женщины. Что же тогда говорить о горе той, которая любила мужа всем сердцем? Как пережить смерть мужа, справиться с болью и найти в себе силы как жить дальше?
Из нашей статьи вы узнаете:
- О стадиях переживания горя, через которые проходит практически каждая вдова.
- К чему нужно быть готовыми.
- Как помочь маме пережить смерть.
- Как помочь подруге, потерявшей мужа.
- Как отвлечь вдову от мыслей о смерти.
- О научном и религиозном подходе.
- О методе «Письмо».
- Что делать с обручальным кольцом.
Все это позволит понять, как оказать правильную поддержку отчаявшейся женщине. Как помочь ей пережить потерю так, чтобы она не перечеркнула ей всю оставшуюся жизнь.
Опыт других людей
После потери близкого человека, особенно супруга, многие ощущают огромную боль и потерю. Психологи советуют не подавлять свои эмоции, а наоборот, дать им выход. Разговаривайте с близкими, друзьями, или обратитесь к психологу за поддержкой. Важно понимать, что каждый переживает горе по-своему, и не стоит сравнивать свои чувства с чувствами других. Помните, что время и поддержка близких помогут вам постепенно преодолеть этот тяжелый период.
Трагическая новость: с чем можно столкнуться?
Этапов, через которые придется пройти жене, потерявшей мужа, несколько. Как правило, они следуют один за другим, но возможны и исключения. Итак, это:
- острое переживание;
- отказ поверить в случившееся;
- немотивированная агрессия;
- опустошение, депрессия.
Услышав ужасную новость, женщина испытывает сильнейший стресс. Особенно если муж был молодой. Нередко она словно теряет ориентацию в пространстве и времени: не слышит, что ей говорят, смотрит и не видит, не реагирует на прикосновения. Потом в ее сердце словно срывает защитный клапан и все внутри заполняет невыносимая душевная боль. Это психологический удар огромной мощности, которому невозможно противиться.
Защищаясь от стресса, психика отказывается поверить в случившееся. Именно поэтому жены умерших часто не хотят признать этот факт. Женщина может говорить, что это неправда, что ее обманывают непонятно зачем, что это глупая шутка и т.д.
После его смерти душевные муки приводят вдову к мысли, что в этом кто-то виноват. И она начинает искать этого «кого-то». Тогда стадия отрицания переходит в стадию агрессии. Иногда очень быстро, а иногда – с большой задержкой. Агрессия вдовы может быть направлена как на окружающих, так и на саму себя.
Когда женщина решает, что виновата она и не знает, как пережить горе, она начинает себя наказать разными способами. Это:
- Постоянные мысленные обвинения и самобичевания по поводу недостаточно
хорошего отношения
к умершему супругу. - Приступы душевной боли за то, что не смогла предотвратить или уберечь (даже если этого не смог бы никто).
- Прокручивание в голове всего, что не успела сказать или сделать для мужа.
Вот примерный перечень «наказаний», на которые женщина добровольно себя обрекает. Она также может запретить себе есть и пить, начать причинять боль. Например, с силой тереть тело жесткой мочалкой, буквально вырывать волосы в процессе расчесывания или специально небрежно обращаться с режущими предметами, огнем в надежде нанести себе увечье.
В такой ситуации хорошо, если рядом окажутся друзья и родные. Если с вашим близким человеком случилось такое горе, помогут советы психолога, как помочь подруге пережить смерть мужа.
Агрессия, направленная вовне, особенно тяжела для окружающих. Вдова начинает ненавидеть всех, кто выглядит счастливым. Особенно ее раздражают веселые супруги: она не в состоянии простить им этого.
В «лагере врагов» могут оказаться ее дети и даже внуки. Такая мать может попытаться поссорить дочь с зятем или сына с невесткой. Может не идти на контакт со своими родными из-за их недостаточной (на ее взгляд) скорби. Начинает кричать на внуков и наказывать их за малейший проступок. В порыве ненависти ко всему окружающему миру она даже может проклинать других людей.
Затем наступает апатия, за которой нередко следует депрессия.Женщина перестает интересоваться всем, что непосредственно не связано с покойным супругом. После его смерти она практически не выходит из дома, не разговаривает по телефону с подругами и никого к себе не приглашает. Она замыкается в себе и своем доме, ведя уединенную жизнь: она просто не хочет жить без мужа. Ее привлекают только фильмы, передачи и сериалы, где есть драма и слезы, то же самое касается и книг.
Настолько глубокая скорбь приносит организму огромный вред. Постоянный стресс истощает
нервную систему
и приводит к развитию разных заболеваний. Либо женщина постепенно «угасает». В каждом из этих случаев последствия самые печальные: вдова может в прямом смысле слова умереть от горя.
Самые близкие люди в беде: что делать?
Как правило, именно мама и
лучшая подруга
– два по-особенному
дорогих человека
в жизни женщины. Если волею случая одна из них стала вдовой, надо постараться сделать все, чтобы облегчить их участь.
Как помочь маме пережить смерть?
В первую очередь оказывать ей какое-то время постоянную (возможно даже круглосуточную) моральную поддержку. С мамой все время должен кто-то находиться. Причем постоянно разговаривать с ней, чтобы отвлечь от грустных мыслей, не стоит. Она должна иметь возможность побыть наедине со своим горем, определиться, как начать жить. Но вот присутствие в доме дочери или сына само по себе очень помогает.
Исключительно важно выслушивать ее в моменты, когда она после смерти любимого делится воспоминаниями об умершем.Это своего рода психотерапия, которая благотворно сказывается на состоянии психики. Если мама ведет себя агрессивно, нужно отнестись к этому с пониманием. Если ее раздражают внуки, их лучше на время не привозить к ней. Лишний стресс детям тоже ни к чему. На вспышки ярости матери реагируйте спокойно, как на ливень или ураган.
Хотя иногда строгое, но доброе замечание может сыграть хорошую службу, и женщина придет в себя. Но здесь важна корректность и любовь. Не надо приглашать родственников и друзей, дабы «развеять материнское одиночество» – это и неуместно, и не поможет.
Огромную пользу могут принести хорошие фильмы или сериалы с жизнеутверждающим, позитивным посылом. Но только не легкомысленные комедии! Любое начинание матери, которое отвлекает ее от грустных мыслей, надо немедленно поддерживать всеми силами. Это поможет ей быстрее принять ситуацию и научиться жить без поддержки мужа.
Как помочь подруге пережить смерть мужа?
Если она осталась одна, вам стоит какое-то время пожить у нее. Разумеется, заручившись ее согласием. Действовать надо по тому же принципу, что и с мамой – не лезть с разговорами, но постоянно находится недалеко. На агрессию не обижаться, а стараться выслушать с участием все, что подруга говорит. Зачастую это просто способ выплеснуть гнев и обиду на несправедливость, а вы – лишь «катализатор». После вспышки злобы вдова может сразу же расплакаться и вот тут ее нужно по-дружески поддержать и пожалеть. Совет с фильмами и сериалами тоже подходит.
Когда вдова не хочет, чтобы после смерти любимого кто-то еще находился рядом с ней, можно подбадривать ее по телефону. Краткосрочные визиты тоже оказывают благоприятный эффект и дают возможность горюющей женщине выговориться и выплакаться. Можно попробовать уговорить подругу выехать на природу: просто сменить обстановку и погулять вдвоем на свежем воздухе. Если вы видите, что это помогает – продолжайте в том же духе.
И для матери, и для подруги будет просто замечательно заняться какой-либо созидательной деятельностью, чтобы пережить горе от потери супруга.
Активные методы «реабилитации»: что можно сделать?
Творчество
В качестве терапии вдове
подойдет любой
вид творчества. Создавая что-то своими руками, женщина учится отвлекаться от трагедии, обретает новые интересы и цели.
Пережить горе помогут:
- рисование;
- лепка из полимерной глины;
- фотографирование;
- спорт;
- танцы;
- занятия вокалом;
- разведение редких растений,
аквариумных рыбок
, креветок; - бисероплетение;
- вышивание, вязание и прочие виды рукоделия.
Это минимальный перечень того, что может увлечь вдову и подсказать ей решение, как жить дальше. Курсы подойдут той, которая предпочитает находиться в окружении других людей и стремится наладить общение. А осваивание нового хобби по книгам или интернету – для тех, кто пока не готов к насыщенному общению. Постепенно «скорлупа» отчуждения и горя, которая закрывала женщину от мира, будет раскрываться, и она вновь полюбит жизнь. Но это требует времени.
Помощь нуждающимся
Очень
действенный метод
, который помог огромному количеству женщин, потерявших мужей – благотворительность. Вживую общаясь с людьми, которые также пережили огромную трагедию или потерю, но при этом не потеряли силы духа и жажды жизни, вдова вдохновится их примером и постепенно прекратит предаваться отчаянию.
Оказывая нуждающимся финансовую, физическую или моральную помощь, она укрепит собственный дух, сможет с мужеством принять то, что случилось и пережить горе. Хорошим выходом станет помощь одиноким людям, детям, оставшимся без родителей или людям, с серьезными проблемами со здоровьем. Этот путь не для каждой – он действительно очень тяжелый, но зато и самый действенный. Нередко он полностью меняет женщину.
Если вдова сумела найти в себе силы заняться чем-то и достигла в этом определенных успехов, на смену депрессии приходит смирение. Женщина наконец полностью принимает случившееся, понимает, что это естественный ход вещей и начинает учиться жить без мужа, но уже осознанно.
Батюшка или психолог?
Очень многим справиться с бедой помогают священнослужители. Религия учит, что долго оплакивать покойных нельзя, поскольку их души от слез живых сильно мучаются. Причем об этом говорят все религии. Слушая священника, женщина проникается этой мыслью и начинает стараться контролировать свои чувства.
Вера в то, что любимый человек не умирает навсегда и его душа будет ее помнить, способна буквально воскресить убитую горем вдову.
Она примиряется с его смертью и начинает искренне верить в то, что на этом жизнь не заканчивается, а просто переходит в другую форму. Очень помогают вдове обрести душевный покой регулярное посещение храма, проведение религиозных ритуалов об упокоении души мужа, молитвы, чтение духовной литературы.
Если вдова начала впадать в депрессию, ей необходимы советы психолога. Опытный специалист знает, как помочь человеку справиться с такой утратой и сумеет найти подход к убитой горем женщине. Он подскажет, как жить дальше, объяснит, что приступы отчаяния, слезы, пустота и тупая боль в груди – это неизбежность, через которую надо пройти. Невыплаканные слезы порой опаснее, чем многочасовой плач, поэтому горе нужно не только пережить, но и прожить. Главное, не застрять на печальных эмоциях и научиться жить дальше.
Хотела, но не успела: письмо любимому
Самое сильное отчаяние у вдовы вызывают мысли о том, что она хотела, но не успела сказать мужу. Или что-то сказала, а потом пожалела, но не извинилась. А гибель сразу после ссоры – это вообще огромный стресс. Как пережить смерть любимого мужа в таких ситуациях? Очень хорошо помогает метод, который психологи настоятельно советуют испробовать – написать письмо умершему.
В нем женщина должна написать абсолютно все, что хотела бы рассказать мужу, живи он сейчас. О том, какое место он занимал в ее жизни, как много для нее значил. Как она благодарна ему за любовь, за все, чему она у него научилась. Сказать, что мечтала и хотела сделать бы вместе. Если чувствует себя виноватой – нужно письменно попросить прощения словами, которыми просила бы живого человека.
Письмо нужно внимательно перечитать несколько раз и прочувствовать его «до
последнего слова
». Этот способ позволит «прожить» невысказанное, облегчить душу и жить после смерти супруга. Это помогает отпустить прошлое и взглянуть в будущее. Потом письмо сжигают, а пепел либо развеивают по ветру, либо закапывают в землю.
А что же делать с обручальным кольцом? По христианскому обычаю свое
обручальное кольцо
жена после смерти мужа надевает на безымянный палец левой руки. Кольцо супруга после его смерти церковь советует вдове носить на среднем пальце.
Если не придерживаться церковных канонов, тогда кольцо можно носить на шее на цепочке, либо просто хранить в шкатулке, как дорогую реликвию. Некоторые вдовы переплавляют его, делая более изящное колечко – под свой размер пальца и носят как память о любимом человеке.
Придерживаясь всех вышеперечисленных советов, женщина начинает постепенно восстанавливается от стресса. Помогая детям, присматривая за внуками и общаясь с другими родственниками, она потихоньку приучается входить в прежний ритм и жить после смерти все полноценнее. Теперь приходит ее очередь поддерживать близких, ведь они тоже нуждаются в ее внимании, заботе и участии!
Для женщин в возрасте забота о внуках часто становится самым главным делом – в них они вновь обретают свой смысл жизни. А молодые вдовы нередко начинают налаживать личную жизнь и выходят замуж. Но при этом бережно хранят в своем сердце добрую, светлую память об умершем муже, от всего сердца желая его душе мира и покоя.
Возможно, будет полезно почитать:
- Заявление о приостановке работы в связи с невыплатой зарплаты
; - Что сказано об увольнении по собственному желанию в п
; - Как восстановить утерянную квитанцию Потерял чек сбербанка можно ли восстановить
; - Где взять номер лицевого счета для заявления на налоговый вычет?
; - Порядок заполнения перечня заявлений о ввозе товаров и уплате косвенных налогов Проверить уплату косвенных налогов в белоруссии
; - Поиск инн организации по названию
; - Дистанционное обучение на бухгалтерских курсах
; - Измерение величин Измеряется s в физике
;
Частые вопросы
Что происходит с психикой после смерти близкого?
Потеря близких – это очень большой стресс, который может спровоцировать множество симптомов – от тревоги и депрессии до психотических эпизодов. К характерным психическим реакциям, связанным с потерей близких людей, относятся чувство вины, беспомощности, депрессия.
Как смириться с потерей близкого человека?
Не запрещайте себе эмоции Помните, скорбь — это естественный процесс, и его нужно прожить. … Позаботьтесь о себе Утрата близкого человека выбивает из колеи. … Не пытайтесь справиться со всем сами Оставаться один на один с потерей — плохая идея.26 апр. 2023 г.
Как пережить смерть мужа?
Разрешить себе любые чувства. Вы можете испытывать злость, страх, растерянность, нежелание жить дальше, облегчение и так далее. … Найти экологичный способ выражения эмоций. … Поставить цели. … Подумать о других. … Искать реальные и художественные истории. … Заботиться о себе.15 апр. 2022 г.
Что говорят когда умирает близкий человек?
Это тяжёлая потеря. … Мы потрясены и скорбим вместе с вами. … Пускай земля будет пухом.Примите наши искренние соболезнования.Он был прекрасным человеком.Он ушёл слишком рано.Мы всегда будем помнить его как хорошего, доброго человека.Вы всегда можете обратиться к нам за поддержкой.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Позвольте себе горевать. Не подавляйте свои чувства и не стесняйтесь выражать свою печаль. Горе – это естественная реакция на потерю близкого человека, и важно дать себе время и пространство для переживания этого горя.
СОВЕТ №2
Обратитесь за поддержкой к близким, друзьям или психологу. Разговор с кем-то, кто может вас выслушать и понять, может помочь вам справиться с потерей. Не стесняйтесь просить о помощи, когда вам это нужно.
СОВЕТ №3
Создайте ритуалы в память о ушедшем. Это может быть что-то символическое, например, посадить дерево, написать письмо или просто устроить время для воспоминаний. Ритуалы могут помочь вам почувствовать связь с ушедшим и найти способ выразить свою любовь и уважение к нему.
