Тема: Акклиматизация
Тип урока: урок изучения и первичного закрепления нового учебного материала.
Оборудование: учебная презентация, текст учебника
Ход урока:
I. Этап «Орг.момент».
III. Этап “Вызов”. Актуализация, целеполагание, мотивация.
IV. Этап «Осмысление». Прием «Мозговой штурм
V. Этап «Итоговый». Оценивание знаний
VIЭтап «Рефлексия».
Презентация мини-буклетов о недостатках «металлов жизни» в организме человека (по выбору)
II. Этап «Проверка домашнего задания»
Проверка домашнего задания
Задание: Разгадайте ребус и назовите тему и цель нашего урока.
II. Этап “Вызов”.
Актуализация, целеполагание, мотивация.
Тема: Акклиматизация
Цель: Сформировать у учащихся представление об акклиматизации как о неизбежном процессе, происходящем в организме человека и связанном с приспособлением организма к новым климатическим условиям.
- Познакомить с факторами, оказывающими влияние на акклиматизацию человека к новым условиям.
- Разобрать особенности акклиматизации человека к условиям холодного и жаркого климата.
- Обсудить
общие правила
поведения человека в новых
климатических условиях
для обеспечения его личной безопасности.
Итак, тема сегодняшнего урока «Акклиматизация». Этот термин, вероятно, уже знаком Вам.
1. Какой смысл вы ему придаёте?
2. В каких случаях используете?
3. Как вы думаете, все ли люди одинаково переносят процесс акклиматизации?
IV. Этап «Осмысление».
Прием «Мозговой штурм– учащимся предлагается прочитать заранее подготовленные тексты и ответить на вопросы учителя:
- Как называется первая фаза акклиматизации?
- Как называется вторая фаза акклиматизации?
- Какие физиологические изменения происходят в организме человека в этой фазе?
- Как называется третья фаза акклиматизации?
- Какие физиологические изменения происходят в организме человека в этой фазе?
- Как называется четвертая фаза акклиматизации?
- Какие физиологические изменения происходят в организме человека в этой фазе?
- Перечислите общие правила поведения человека в новых климатических условиях для обеспечения его личной безопасности
- Дайте объяснение термину «реакклиматизация»?
Фазы (периоды) акклиматизации.
Выделяют 4 периода (фазы) акклиматизации:
Первая фаза–
ориентировочная.
Для этой фазы характерная
общая заторможенность, некоторое снижение газообмена, работоспособности, нарушение функции кровообращения, желудочно-кишечного тракта.
Вторая фаза–
высокой реактивности. В этой фазе преобладают нервно-психическая возбудимость, повышение основного обмена, усиление деятельности ЦНС, активизируется деятельность эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других
физиологических систем
организма.
Читайте также:
Третья фаза–
выравнивание(экономизация или нормализация) функций наступает через 3-5 недель пребывания в непривычном климате или временном поясе. В этой фазе уровень газообмена стабилизируется, увеличивается коэффициент использования кислорода вдыхаемого воздуха, возрастает выносливость и работоспособность организма
Четвертая фаза –характеризуется более устойчивой или сравнительно полной акклиматизацией. Она формируется в течение нескольких месяцев, а иногда и лет
Акклиматизация не наступает мгновенно, данный процесс – постепенный и проявляется, как правило, на второй-третий день пребывания в новой среде. Чаще всего люди думают, что страдают
простудными заболеваниями
, которые были спровоцированы обычными явлениями – выпил
холодной воды
, перекупался в бассейне, просквозило в автомобиле. Обычно такое вялое состояние продолжается в течение2-4 дней. Следовательно, если вы отправились на отдых на недельку, будьте готовы, что акклиматизация помешает вашему релаксу – половину отпуска вы можете пролежать в номере. С другой стороны, даже такой пассивный отдых поможет вам разгрузиться после тяжелого рабочего марафона.
Акклиматизация особенно отчетливо проявляется, когда человек отправляется в жаркие страны, хотя в этот период времени привык жить в зиме. В результате у человека нарушается процесс теплоотдачи, наблюдаются сбои в работе сердечнососудистой и
дыхательной системы
. Сухой климат, кстати, переносится гораздо легче, чем влажный. Акклиматизация происходит также, когда человек перемещается из лета в зиму. На самочувствии человека сказывается все: и изменение часового пояса, и перемена влажности, температуры, пищи, воды.
Акклиматизация – это определенная перестройка, привыкание к новым климатогеографическим условиям. Врачи полагают, что акклиматизация – это вполне нормальное явление. Так организм напоминает о себе, «выражает свою заинтересованность» в новых условиях жизни. Некоторые доктора даже рекомендуют своим пациентам сменять места обитания – чем чаще организм будет переживать акклиматизацию, тем лучше для него – многие
хронические заболевания
могут и вовсе отступить.
Кстати говоря, чем более
здоровый образ
жизни ведет человек, тем проще ему адаптироваться к новой среде. Если иммунная система ослаблена, то акклиматизации не избежать.
Особенности:
– 50 градусов,
60 градусов
- недостаточность солнечных лучей
- отрицательное
- чрезмерная утомляемость
- непреодолимая сонливость – бессонница
Полярные ночи (несколько месяцев)
полярные дни (солнце не уходит за горизонт)
Влияние на здоровье:
Акклиматизация в Северных районах.
Особенности:
- горная болезнь
- чем выше, тем ниже давление воздуха.
- уменьшение кислорода
- интенсивное солнечное излучение.
- нарушение координации движения
- одышка
- кожа бледная или красная
- периодический отдых
- питание + витамин С
1500 м. – 3000 м. (небольшая кислородная недостаточность), дыхание учащенно, кровообращение – усиленное.
3000 м. и выше – кислородное голодание
Симптомы (признаки) тяжесть в голове,
Головная боль, низкая работоспособность,
Подниматься постепенно медленно
Акклиматизация в горной местности
Особенности:
- высокая температура или сухость
- интенсивное солнечное излучение (
ультрафиолетовые лучи
) - быстрый загар
(избыток вызывает ожог) - (Загар – защитная реакция кожи от солнечных лучей).
Акклиматизация в условиях жаркого климата
Существует и такое понятие как реакклиматизация – это возвращение организма к своему обычному состоянию. Оно проявляется точно так же, как и акклиматизация – ломота в теле, головная боль, озноб, температура.
Ломота в теле
Головная боль
Температура
Формируем вывод и записываем в тетрадь:
Вывод: акклиматизация – неизбежный процесс, происходящий в организме человека и связанный с приспособлением организма к новым климатическим условиям.
Психологический тест. Кого вы видите на картинке
Лицо
– уже зима. Вам следует быть внимательнее к своему здоровью. Прислушайтесь к себе, возможно пора немного отдохнуть. Мода модой, а ноги и голову следует держать в тепле. А вообще – уделяйте больше внимания деталям и обращайте внимание на мелочи.
Деревня– нельзя быть таким придирчивым к окружающим. Рискуете прослыть занудой. Побольше позитива. Чем лучше вы будете относиться к окружающим, тем лучше они будут относиться к вам. Не давайте волю раздражению. Это может кончится ссорой с близким человеком.
Зимнее поле– Вы мыслите не так как все, у вас на все своя точка зрения и свое видение мира. Это хорошо, хотя порой окружающие вас не понимают. Но это не беда. У вас все будет хорошо. Главное, чтоб вы не свернули с намеченного пути. Вам нужно чуть больше уверенности в себе. Ваш главный девиз: “Спокойствие, только спокойствие”.
Деревья– если на картинке Вы первым делом обратили внимание на деревья, то вам срочно нужно что-то менять в жизни. Вам катастрофически не хватает
позитивных эмоций
и душевного тепла. Поищите его у родных вам людей.
Общие правила поведения человека в новых климатических условиях для обеспечения его личной безопасности. Перед походом или дальней поездкой следует соблюдать определенные правила поведения человека при подготовке к поездке и в местах отдыха.
Правило 1. К отдыху, который будет проходить в других климатических условиях, надо готовиться и постараться сделать все, чтобы помочь организму быстрее приспособиться к новым условиям. Для того чтобы увеличить возможности организма к быстрой акклиматизации, необходима постоянная и интенсивная
физическая подготовка
задолго до поездки. Ежедневное выполнение
физических упражнений
, закаливающих процедур – все это значитель-но увеличивает адаптационные возможности организма.
Правило 2. Прибыв к месту отдыха, не торопитесь сразу получить все удовольствия в один день, постоянно контролируйте свое са-мочувствие и возможности, не перегружайте себя излишним пребыванием на солнце, чрезмерным и многократным купани-ем, разумно планируйте нагрузки. Все делайте в меру.
Правило 3. В первые дни пребывания на новом месте не перегружайте себя различными мероприятиями, особенно если поездка была связана со сменой часовых поясов. Дайте возможность орга-низму привыкнуть к новым условиям в течение 2-3 дней.
Правило 4. Соблюдайте питьевой режим с учетом
местных условий
и потребностей вашего организма. Не увлекайтесь блюдами ме-стной кухни, попробовать их можно, но в питании лучше при-держиваться привычных продуктов. Во всем соблюдайте меру.
V. Этап «Рефлексия».
- Прием «Что нового узнали на уроке?»
- Прием «Синквейн» (по выбору)
В процессе акклиматизации в определенной степени ухудшается самочувствие человека, появляются признаки усталости, снижается работоспособность. Чем больше отличаются климатические условия нового места пребывания от привычных, чем
хуже человек
подготовился к жизни в новых условиях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс акклиматизации. В процессе акклиматизации в определенной степени ухудшается самочувствие человека, появляются признаки усталости, снижается работоспособность. Чем больше отличаются климатические условия нового места пребывания от привычных, чем хуже человек подготовился к жизни в новых условиях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс акклиматизации.
Акклиматизация в условиях холодного климата. связана с приспособлением к таким факторам, как низкие температуры воздуха,низкие температуры воздуха,
сильный ветер
,сильный ветер, нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день).нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день). Акклиматизация может быть длительной и сопровождаться чрезмерной утомляемостью,чрезмерной утомляемостью, непреодолимой сонливостью,непреодолимой сонливостью, понижением аппетита.понижением аппетита. По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления проходят.
Акклиматизация в условиях холодного климата.
правильная организация
питания. Для ускорения акклиматизации в условиях холодного климата помогает правильная организация питания. В это время рацион питания по калорийности следует увеличить по сравнению с привычным рационом. Пища должна содержать
необходимый набор
витаминов и микроэлементов. В условиях холодного климата одежда должна обладать повышенными теплозащитными и ветрозащитными свойствами.
Акклиматизация в условиях жаркого климата Начало акклиматизации в условиях жаркого климата может сопровождаться
мышечной слабостью
, сердцебиением,
повышенным потоотделением
. В условиях жаркого климата увеличивается вероятность теплового и
солнечного удара
.
Главный совет
туристам Главный совет туристам: во всем соблюдать меру и выполнять следующие рекомендации: не следует по прибытии на место отдыха торопиться сразу получить все удовольствия в один день;не следует по прибытии на место отдыха торопиться сразу получить все удовольствия в один день; перегружать себя излишним пребыванием на солнце;перегружать себя излишним пребыванием на солнце; перегружать организм чрезмерным и многократным купанием;перегружать организм чрезмерным и многократным купанием; следует постоянно контролировать свое самочувствие и работоспособность;следует постоянно контролировать свое самочувствие и работоспособность; разумно планировать нагрузки;разумно планировать нагрузки; не следует злоупотреблять продуктами национальной кухни.не следует злоупотреблять продуктами национальной кухни.
Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (
учетную запись
) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
Подписи к слайдам:
Акклиматизация человека в различных природных условиях
Под акклиматизацией понимают процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатическим (природным) условиям. В основе акклиматизации лежит способность организма приспосабливаться (перестраиваться) к новым условиям для обеспечения постоянства внутренней среды (гомеостаз): регулировать температуру тела, кровяное давление, обмен веществ и т.п. В процессе акклиматизации в определенной степени ухудшается самочувствие человека, появляются признаки усталости, снижается работоспособность. Чем больше отличаются климатические и в целом
природные условия
нового места пребывания от привычных, чем хуже человек подготовился к жизни в новых условиях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс акклиматизации.
Акклиматизация при перемене места жительства неизбежна, так как любой организм реагирует на изменения, происходящие во внешней среде, и приспосабливается к ним. Но у
разных людей
акклиматизация идет по разному. Здоровые,
закаленные люди
, обладающие хорошей физической подготовкой, быстрее и с меньшими отклонениями приспосабливаются к новым условиям существования. Кроме того, более успешной акклиматизации способствует умение человека изменить свой режим жизни, одежду, питание и привести их в соответствие с новыми условиями, используя опыт
местных жителей
.
Главный совет туристам: во всем соблюдать меру и выполнять следующие рекомендации: · не следует по прибытии на место отдыха торопиться сразу получить все удовольствия в один день; · перегружать себя излишним пребыванием на солнце; · перегружать организм чрезмерным и многократным купанием; · следует постоянно контролировать свое самочувствие и работоспособность; · разумно планировать нагрузки; · не следует злоупотреблять продуктами национальной кухни.
особенностями акклиматизации человека к условиям холодного климата. Акклиматизация в холодном климате, особенно в условиях Крайнего Севера, связана с приспособлением к таким факторам, как низкие температуры воздуха, сильный ветер, нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день). Акклиматизация может быть длительной и сопровождаться чрезмерной утомляемостью, непреодолимой сонливостью, понижением аппетита. По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления проходят. Для ускорения акклиматизации в условиях холодного климата помотает правильная организация питания. В это время рацион питания по калорийности следует увеличить по сравнению с привычным рационом. Пища должна содержать необходимый набор витаминов и микроэлементов. В условиях холодного климата одежда должна обладать повышенными теплозащитными и ветрозащитными свойствами.
особенности акклиматизации человека к условиям жаркого климата. Условия жаркого климата могут быть различны. Начало акклиматизации в условиях жаркого климата может сопровождаться мышечной слабостью, сердцебиением, повышенным потоотделением. В условиях жаркого климата увеличивается вероятность теплового и солнечного удара. Чтобы избежать этих и других неприятностей, важно с первого дня приспособить свой режим к местным климатическим условиям. Для этого стоит внимательно присмотреться к одежде и режиму дня местных жителей. В заключение обсудить с учащимися общие правила поведения человека при подготовке к поездке и в местах отдыха.
общие правила поведения человека при подготовке к поездке и в местах отдыха. Правило 1 К отдыху, который будет проходить в других климатических условиях, надо готовиться и постараться сделать все, чтобы помочь организму быстрее приспособиться к новым условиям. Для того чтобы увеличить возможности организма к быстрой акклиматизации, необходима постоянная и интенсивная физическая подготовка задолго до поездки. Ежедневное выполнение физических упражнений, закаливающих процедур – все это значительно увеличивает адаптационные возможности организма.
Правило 2 Прибыв к месту отдыха, не торопитесь сразу получить все удовольствия в один день, постоянно контролируйте свое самочувствие и возможности, не перегружайте себя излишним пребыванием на солнце, чрезмерным и многократным купанием, разумно планируйте нагрузки. Все делайте в меру.
Правило 3 В первые дни пребывания на новом месте не перегружайте себя различными мероприятиями, особенно если поездка была связана со сменой часовых поясов. Дайте возможность организму привыкнуть к новым условиям в течение 2-3 дней.
Правило 4 Соблюдайте питьевой режим с учетом местных условий и потребностей вашего организма. Не увлекайтесь блюдами местной кухни, попробовать их можно, но в питании лучше придерживаться привычных продуктов. Во всем соблюдайте меру.
Cлайд 1
Cлайд 2
Акклиматизация – процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатическим (природным) условиям.
Cлайд 3
В основе акклиматизации лежит способность организма приспосабливаться (перестраиваться) к новым условиям для обеспечения постоянства внутренней среды: регулировать температуру тела, кровяное давление, обмен веществ и т.п.
Cлайд 4
В процессе акклиматизации в определенной степени ухудшается самочувствие человека, появляются признаки усталости, снижается работоспособность. Чем больше отличаются климатические условия нового места пребывания от привычных, чем хуже человек подготовился к жизни в новых условиях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс акклиматизации.
Cлайд 5
Акклиматизация в условиях холодного климата. связана с приспособлением к таким факторам, как низкие температуры воздуха, сильный ветер, нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день). Акклиматизация может быть длительной и сопровождаться чрезмерной утомляемостью, непреодолимой сонливостью, понижением аппетита. По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления проходят.
Cлайд 6
Акклиматизация в условиях холодного климата. Для ускорения акклиматизации в условиях холодного климата помогает правильная организация питания. В это время рацион питания по калорийности следует увеличить по сравнению с привычным рационом. Пища должна содержать необходимый набор витаминов и микроэлементов. В условиях холодного климата одежда должна обладать повышенными теплозащитными и ветрозащитными свойствами.
Cлайд 7
Акклиматизация в условиях жаркого климата Начало акклиматизации в условиях жаркого климата может сопровождаться мышечной слабостью, сердцебиением, повышенным потоотделением. В условиях жаркого климата увеличивается вероятность теплового и солнечного удара.
Cлайд 8
Акклиматизация в условиях жаркого климата Чтобы избежать этих и других неприятностей, важно с первого дня приспособить свой режим к местным климатическим условиям. Для этого стоит внимательно присмотреться к одежде и режиму дня местных жителей.
Слайд 1
Слайд 2
Слайд 3
Слайд 4
Слайд 5
Слайд 6
Слайд 7
Слайд 8
Слайд 9
Слайд 10
Слайд 11
Слайд 12
Презентацию на тему “Акклиматизация, фазы акклиматизации”
можно скачать абсолютно бесплатно на нашем сайте. Предмет проекта: ОБЖ. Красочные слайды и иллюстрации помогут вам заинтересовать своих одноклассников или аудиторию.
Для просмотра содержимого воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать доклад – нажмите на соответствующий текст под плеером. Презентация содержит 12 слайд(ов).
Мнение эксперта:
Акклиматизация человека в различных климатических условиях является важным аспектом адаптации организма к изменяющейся среде. Эксперты отмечают, что процесс акклиматизации зависит от множества факторов, включая температуру, влажность, высоту над уровнем моря и длительность пребывания в новой среде. Например, при переезде в районы с жарким климатом организму требуется время для приспособления к высоким температурам и повышенной влажности. С другой стороны, при переезде в холодные регионы акклиматизация связана с адаптацией к низким температурам и изменениям в циркуляции крови. Понимание процессов акклиматизации позволяет разработать эффективные стратегии адаптации человека к различным климатическим условиям.
Опыт других людей
Акклиматизация человека в различных климатических условиях – это процесс приспособления организма к новым условиям окружающей среды. Люди, переезжающие в другую страну или регион, часто сталкиваются с необходимостью пройти через этот процесс. Многие отмечают, что акклиматизация может быть вызывающей, но важной частью адаптации к новой жизни. Некоторые люди рассказывают о том, как им пришлось преодолеть физические и эмоциональные трудности в процессе адаптации к новому климату. Однако, успешная акклиматизация позволяет людям наслаждаться новыми возможностями и перспективами, которые открываются перед ними.
Интересные факты
- Акклиматизация может занять от нескольких дней до нескольких месяцев.Время, необходимое для акклиматизации, зависит от ряда факторов, включая разницу в климате между местом происхождения и новым местом жительства, возраст и общее состояние здоровья человека.
- Акклиматизация может вызвать ряд физических и психологических симптомов.Физические симптомы могут включать усталость, головную боль, тошноту, рвоту и диарею. Психологические симптомы могут включать беспокойство, депрессию и бессонницу.
- Акклиматизация может быть опасной для здоровья.В некоторых случаях акклиматизация может привести к серьезным заболеваниям, таким как тепловой удар, обезвоживание и горная болезнь.
Слайды презентации
Слайд 1
АККЛИМАТИЗАЦИЯ, ФАЗЫ АККЛИМАТИЗАЦИИ
Акклиматизация – это длительный и сложный социально-биологический процесс физиологического приспособления (адаптации) организма человека к новым климатическим условиям.
Слайд 2
Слайд 3
В начальной фазе акклиматизации организм воспринимает из
окружающей среды
массу новых необычных импульсов, что изменяет функциональное состояние регулирующих отделов
нервной системы
и способствует перестройке реактивности организма. В начальный период вступают в действие все приспособительные механизмы. В этой фазе, несмотря на “расшатывание” динамического стереотипа, самочувствие может не нарушаться.
Слайд 4
Вторая фаза акклиматизации может протекать по двум направлениям: а) постепенное уравновешивание функций организма с
внешней средой
с адекватной перестройкой приспособительных механизмов и формирование нового динамического стереотипа; б) у больных и чувствительных (метеолабильных) лиц воздействие новых
климатических факторов
вызывает “разлад” и “полом” физиологических механизмов уравновешивания с развитием патологических реакций (дизадаптационный метеоневроз, метеорологические артралгии, цефалгии, миалгии, снижение общего тонуса и работоспособности, обострения хронических заболеваний).
Слайд 5
Зимой – 50 градусов, – 60 градусов – недостаточность солнечных лучей – полярные ночи (несколько месяцев) Летом: полярные дни (солнце не уходит за горизонт) Влияние на здоровье: – отрицательное – чрезмерная утомляемость – непреодолимая сонливость – бессонница
Акклиматизация в Северных районах.
Полярный день 2 часа ночи
Слайд 6
Ведущим в приспособлении человека к холодному климату является совершенствование терморегуляторных механизмов: увеличивается основной обмен, теплообразование, одновременно повышается “живость” сосудистых реакций, что предохраняет организм в процессе теплоотдачи от возможного ознобления или отморожения. Акклиматизацию человека на Севере можно ускорить и регулировать путем изменения санитарно-гигиенической обстановки, условий жизни, питания, быта, типа одежды и др. По
современным представлениям
в условиях холодного полярного климата человек нуждается в полноценном во всех отношениях питании с увеличением калорийности суточного рациона до 4500-5000 ккал. Питание должно отличаться большим употреблением жиров и белков по сравнению с углеводами, быть разнообразным, содержать достаточное количество минеральных солей, витаминов.
Слайд 7
Особенности: – высокая температура или сухость – интенсивное солнечное излучение (ультрафиолетовые лучи) – быстрый загар (Загар – защитная реакция кожи от солнечных лучей, избыток вызывает ожог).
Акклиматизация в условиях жаркого климата
Слайд 8
Акклиматизация к жаркому климату связана с перегреванием, избытком ультрафиолетовой радиации, а в зоне пустынь-с явле-ниями пустынной болезни.
Высокая температура
и влажность воздуха затрудняют теплоотдачу, вызывают перегрев организма, что проявляется серьезными метаболическими сдвигами, диспепсическими расстройствами, снижением артериального давления и другими симптомами. Жаркий сухой климат затрудняет регуляцию водно-солевого обмена, работу почек, но в то же время усиливает теплоотдачу организма путем повышения потоотделения. В условиях жаркого
влажного климата
потоотделение, наоборот, уменьшается и теплоотдача происходит главным образом путем теплоизлучения, сопровождающимся значительным расширением поверхностных сосудов кожи.
(излучение)
Слайд 9
Горная болезнь – чем выше, тем ниже давление воздуха. – уменьшение кислорода – интенсивное солнечное излучение. Высота: 1500 м. – 3000 м. (небольшая кислородная недостаточность) Дыхание учащенно, кровообращение – усиленное. 3000 м. и выше – кислородное голодание Симптомы (признаки) тяжесть в голове, – головная боль, низкая работоспособность, – нарушение координации движения – одышка – кожа бледная или красная Правила: подниматься постепенно медленно Периодический отдых Питание + витамин С
Акклиматизация в горной местности
Слайд 10
Характер и продолжительность акклиматизации в условиях высокогорья зависит как от комплекса горноклиматических факторов, так и от исходного
функционального состояния
организма, его резервных возможностей. I фаза акклиматизации обычно составляет от нескольких дней до нескольких недель и месяцев.
Большую роль
в этот период играют такие механизмы, как перераспределение потока крови между органами, нарушение микроциркуляции, нарушение в тканях и клетках содержания кислорода, незначи-тельная активация процессов обмена. Во II фазе увеличивается количество гемоглобина и красных кровяных телец, снижается уровень основного обмена, усиливается активность окислительных процессов. В III фазе акклиматизации физиологические функции организма стабилизируются, что обычно проявляется некоторым урежением ритма сердечных сокращений, замедлением скорости кровотока, снижением основного обмена, т. е. более экономичным расходованием энергетических ресурсов организма человека.
Возможно, будет полезно почитать:
- Тюменское высшее военно-инженерное командное училище имени маршала инженерных войск А
; - Почему ссср ввязался в гражданскую войну в испании Испанская гражданская война 1936 1939 кратко
; - Савинов, Пётр Иванович: биография Капитан вов савинов п и танкист ас
; - Методы решения неопределенных интегралов
; - Основные проблемы, изучаемые на макроэкономическом уровне
; - Свинья скорпион карьера и финансы
; - Как производится расчет пени по налогам: начисление пени, порядок расчета, пример вычислений
; - Дарение полностью самортизированного объекта ОС
;
Полезные советы
СОВЕТ №1
Планируйте постепенную адаптацию к новым климатическим условиям, особенно если вы переезжаете в регион с сильными изменениями температуры или влажности. Начните с коротких прогулок на свежем воздухе и постепенно увеличивайте время пребывания на улице.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион и питание. В зависимости от климатических условий, может потребоваться изменить свою диету, увеличивая потребление жидкости в жарком климате или включая больше овощей и фруктов в питание в холодном климате.
СОВЕТ №3
Изучите местные особенности климата и применяйте соответствующие меры защиты. Например, в жарком климате используйте солнцезащитные средства и носите защитную одежду, а в холодном климате обеспечьте себя теплой одеждой и обувью.
Частые вопросы
Какие факторы влияют на процесс акклиматизации человека в различных климатических условиях?
Факторы, влияющие на процесс акклиматизации человека, включают в себя температуру, влажность, высоту над уровнем моря, уровень загрязнения воздуха и другие климатические особенности.
Каковы основные стратегии акклиматизации человека к жаркому климату?
Основные стратегии акклиматизации к жаркому климату включают постепенное увеличение времени, проведенного на солнце, увеличение потребления воды, ношение легкой одежды и регулярную физическую активность.
Как длительное пребывание в холодных климатических условиях влияет на организм человека?
Длительное пребывание в холодных климатических условиях может привести к таким последствиям, как обморожение, снижение иммунитета, ухудшение циркуляции крови и повышенный риск простуды. Однако при правильной акклиматизации организм может адаптироваться к холоду и улучшить свою терморегуляцию.
